不知道各位朋友们平时有没有在网上特别留意过一些健身领域的博主，是否有看过其她国家的健身网红。

大多数健身领域的博主或者是网红，他们无论是颜值还是身材都是很过关的，例如下面这位来自韩国的健身博主，她就是一个颜值和实力并存的人。

这位韩国健身博主名字叫作恩真，目前在网上拥有差不多30万左右的粉丝，她最喜欢做的事情就是将自己的美照分享在网络上。

最开始的时候并没有太多的人关注，因为刚开始的时候她的身材其实和普通的女生没有什么太大的区别，但是在经过一年的健身沉淀之后，她的身材已经发生了天翻地覆的变化。

从以前的匀称身材变成了凹凸有致的曲线身材，如今她的腰臀比已经让人羡慕不已，有不少网友在她的照片底下留言评论，表示想要知道她是如何锻炼出这样的身材的。

见过这位韩国健身美女，她的身材之后更让人坚信，女生未必只有减肥一条路可以走，只要能够练出极致腰臀比，身材肯定不会差到哪里去。

下来我们就来详细的了解一下，这位韩国健身博主究竟是如何锻炼出这么完美的腰臀比的。

首先我们需要了解腰臀比的重要性，腰臀比不仅仅是一个数字，它更加反映了一个人的身体健康状况。

一般来说，女性的腰臀比在0.6左右就属于比较完美的，而想要降低腰臀比，就需要缩小腰围，增加臀围。

既然知道了腰臀比的重要性，接下来我们就来看一下有哪些方式可以帮助塑造出完美的腰臀比。

首先可以通过有氧运动来降低整体的体脂率，可以配合多做一些腰腹的减脂运动，以此来帮助缩小腰围。

可以每天坚持做仰卧起坐运动，同时再增加转呼啦圈的运动，这样可以有效促进腹部脂肪的燃烧，打造出纤细腰身。

其次，我们需要进行臀部的力量训练。想要增加臀围的方法，就是要锻炼臀部的肌肉力量。

常见的臀部训练动作主要包括深蹲练习、臀桥练习，这些动作看似简单，但是却能够得到非常好的臀部训练效果。

如果你担心这些动作会导致大腿变粗，我可以适当在运动结束之后进行腿部的拉伸以及放松，这样可以有效避免这种情况。

通过上述方法的锻炼，你会发现自己的腰臀比会有了很大的改善，只要你肯坚持，你也能够打造曲线身材。