先说下我家的近视情况，我家两个孩子，老大10岁，老二7岁。老大是7岁查出来真性近视！左眼纯近视150度，右眼100度近视+50度散光。我家老二爱看电视，是去年年底测了视力显示存在假性近视的。

视力是在我们这里眼科比较好的医院查的，也都做了散瞳！完了医生也给了一些建议，老大不可避免的戴了眼镜！老二因为是假性近视，自然是不用戴的，但是也需要管，不能放任自流！

然后截止到目前，我们老大的左眼近视是在100度，右眼是75度近视25度散光！而老二因为发现的早，干预的早，目前假性近视恢复后，视力一直保持在5.0了，那这些结果，我们都是怎么取得的呢？

下面说说我的经验:

1、能看电视就不看其他电子设备，包括电话手表；我们去学校老师不让戴，也就刚好不给戴了。电视其实也每天就看一会儿，不会超过半小时。

2、以前都没有近距离用眼要休息的概念，后面医生给说了，我家没有用定时器，用的是沙漏那种，孩子喜欢这样的方式。

3、家里的灯，换的都是全光谱的，网上就有。

4、老二坐姿不好，给买的那种便宜的坐姿矫正器，在某多买的。

5、保证营养均衡，养成良好的饮食习惯：尽量蔬菜肉类都安排，还做功课种草了：乐睛视力营养素，主要是给眼睛补足护眼营养素的。

从小培养正确的读写姿势；

6、增加了每天户外活动的时间，每天至少保证1小时以上；让孩子出门玩，学游泳、攀岩、种树，也可以养宠物狗让孩子去照顾，这些其实都能促进孩子去户外。

7、 定期检查视力，因为要及时监控矫正的结果，要是矫正后没效果，也好去改变矫正措施！

你要说我家还干啥？其实也就主要就是这些！就这些最初坚持下来其实都不容易，因为孩子要愿意，要配合，家长还要有时间去督促才行！要么三天打鱼两天筛网的肯定是不行的