“差生文具多”这个梗的出现，一开始是指有些学生虽然不喜欢学习，但特别喜欢买稀奇古怪的文具，比如带计算器的文具盒、带风扇的书包、电动橡皮擦等。他们试图通过大量购买文具来暗示自己：我为学习做了很多努力。

慢慢地，这一概念开始在各种领域“开枝散叶”，比如在运动健身方面，有人买了椭圆机、跑步机、动感单车，却把它们放在墙角落灰，最后沦为了万能置物架……

不得不说，现如今运动方面的“差生”确实不少，谁家里还能没有一个闲置的瑜伽垫呢？下单之前，人们总是斗志昂扬，觉得有了这些“神兵利器”，减脂暴瘦肯定轻而易举；然而到货之后，大家练上几次就开始力不从心，最终无疾而终。

事实上，相比这些五花八门且价格不菲的外物，最为重要的“运动装备”，其实是一颗坚持运动的恒心。在中医络病学学科创立者、学科带头人吴以岭教授创立的“中华通络养生八字经”中，就肯定了坚持运动对于健康的积极意义。

“中华通络养生八字经”是吴以岭教授团队汲取中国传统文化“儒、释、道、医”的养生精华，结合现代人生活工作习惯与身体健康特点，总结出的“通络、养精、动形、静神”八字养生理论。其中“动形”部分就指出，从古至今有无数名人都提出过运动养生的方法，这些方法形式各异，但却有一个共同的特点，那就是都需要持之以恒才能达到最好的效果。“药王”孙思邈曾提出“体欲常劳”，说的就是运动要讲究持之以恒，不可半途而废；《保生要录》中也提出“须每日频行”“乘闲便作”，同样强调了运动需要坚持的重要性。

当然，孙思邈在“体欲常劳”后面，还有一句“劳勿过极”，坚持运动固然重要，但我们也需要注意循序渐进，掌握运动分寸，不要给身体太大负担。这也是很多运动“差生”坚持不下去的原因——购买了全套运动设备准备大展拳脚，殊不知如今缺乏锻炼的身体，根本无法承受长时间运动的强度。

为了能够运动常态化，根据自己的身体状况选择适合的运动强度就显得格外重要，尤其对于“高血压”“心脏病”等人群，就更需要选择一些强度不大、节奏舒缓的运动方式。

在此基础上，以“中华通络养生八字经”为指导的中华通络操就是一个不错的选择，该健身操汲取中国传统导引养生功法，动作编排融合了《吕氏春秋》中“舞”的生活性，马王堆《导引图》中“导引”的健身性，八段锦中“分段”的针对性，五禽戏中“模仿”的生动性。

整体动作舒展、节奏适中、简单易学，每套动作中还暗含了中医经络气血运行的规律特点，让习练者通过肢体和呼吸的协调锻炼，从而达到通畅络脉、调理气血、补益脏腑、强筋健骨、静心安神的效果，使紧张的身心得到放松，并能预防疾病、促进慢性疾病的康复。

总而言之，希望大家在运动这件事上都能成为“行动派”，摆脱“光买不练”的怪圈，积极拥抱更好的自己。