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寒冷的冬季，很多人一觉醒来可能会觉得四肢僵硬、身体发冷，甚至走路的时候有些不灵活。
看似是天冷了，穿得不够厚，或者没有及时保暖的问题，可实际上，这些不适症状可能跟我们的血管健康有很大的关系。
你有没有想过，天冷的时候，为什么会觉得血液流动不畅，甚至感到手脚冰凉？当气温骤降时，我们的血管会发生哪些变化？
有些人觉得寒冬带来的只是寒冷的外在压力，殊不知，它对我们身体的内在——尤其是血管，带来的影响可能比想象中更大。
作为在医院工作过的医生，我经常看到一些患者，因为在冬天不注意血管健康，最终遭遇了健康问题，事后悔不当初。
今天，我就带大家聊聊，为什么冬天对于血管的危害这么大，我们该如何应对。
冬季的寒冷如何让血管"收缩"？你可能不觉得寒冷会对血管产生什么直接的影响，毕竟天冷了，穿得再厚点儿就行了。
可是，实际上，气温低时，身体会通过一种非常直接的方式来应对寒冷，那就是让血管收缩，想象一下，当寒冷刺激到皮肤，身体会自动启动一套自保机制，血管收缩以减少热量的流失。
这一反应短期内并不显著，但如果长时间处于寒冷的环境中，尤其是在没有适当保暖的情况下，血管不断收缩，就会让血液流动变得缓慢，心脏也会面临更大的压力。
我记得有一位患者，冬天总是穿得单薄，以为自己“硬朗”，觉得多穿衣服就显得不够“帅气”，可是，天冷时，他经常感觉手脚冰凉，头晕甚至有些胸闷。
一次检查，发现他在冬天血压特别高，血管变得不太通畅，这个症状与他长时间暴露在寒冷的空气中不愿意加厚衣物有直接关系。
像他这种情况，寒冷天气对血管收缩作用的影响非常大，血流不畅，可能会导致更多更严重的问题。
这里的道理很简单，天冷时，我们的血管在不断收缩，心脏得加大力度去推动血液前行，长期如此，心脏负担增加，血管壁也容易受损。
就像我们生活中不小心摔到的地方，反复的撞击和摩擦会让皮肤出现瘀伤，血管壁也是一样，长时间的“压迫”和“拉扯”最终会出现问题。
如果你不注意保暖，血管收缩，流动慢了，血液带着的氧气和营养也无法及时到达身体的每个角落，长此以往，不得不承认，健康的风险就悄悄地积累了。
"慢性冷暴力"如何加速动脉硬化？提到寒冷对血管的影响，很多人可能会想到感冒或者冻伤，认为这些问题不会跟血管健康直接挂钩。
实际上，冬季长期暴露在寒冷环境下，血管的内壁就像经常受到冷风暴击的铁管一样，开始逐渐受损，容易形成动脉硬化，这一点，许多人往往忽视。
我遇到过一个经常在寒冷户外工作的患者，他每年冬天都习惯性地到外面去跑步锻炼，可每到天冷的时候，跑步后总是感到身体有些不适——不仅四肢发麻，胸口也会感觉压迫。
经过检查，结果他竟然有轻微的动脉硬化，我告诉他，长时间的“冷暴力”作用下，血管内壁会受到损伤，血管壁变厚、变硬，最终影响到血液流通，形成动脉硬化。
这个问题并不局限于年纪大的患者，年轻人也同样会受影响，动脉硬化是因为血管内的脂肪沉积、钙质堆积、血管壁损伤等多种因素造成的，而寒冷天气就是这些因素的催化剂。
冷风、低温的“捶打”作用，会让动脉硬化的过程加速，这不仅会导致血管弹性丧失，还可能增加血栓形成的风险。
如果在寒冷天气里没有做好保暖措施，持续暴露于外界寒冷的环境，动脉硬化的加剧或许会在不知不觉间悄然发生。
冬季低温能如何诱发血栓形成？你或许没有想到，寒冷天气竟然会让血栓形成的概率更大，我们的血液有一种“自我保护”的机制——如果遇到某些意外的损伤，血液中的血小板会迅速凝结成块，以阻止出血。
这是我们身体的一种重要的应急反应，然而，当天气变冷时，血液的粘稠度增加，血液流动的速度减慢，血小板反应得也更加敏感，导致了血栓的形成。
有一位年轻女性患者，天冷时常常喜欢穿得单薄，认为“年轻身体好，耐寒”。
然而，她每年冬天都会出现一次轻微的“寒冷引发的血栓”现象——手脚会出现局部肿胀，甚至小面积的皮肤变色。
她的血液粘稠度在冬季有所上升，慢性暴露于寒冷环境下，血流不畅，进一步导致了血栓的形成，我告诉她，血液黏稠度的上升、血流缓慢是形成血栓的关键因素，而低温正是这一切的催化剂。
随着血液流动速度的减慢，血液中的血小板聚集和凝结的机会就增加，假如血栓发生在心脏、脑部，可能会引发更为严重的心脑血管问题，比如中风、心脏病等。
而这些问题在寒冷季节里更容易发生，原因就在于寒冷加剧了血液的粘稠性，血栓的形成几乎是在无形中发生的。
血管痉挛如果你习惯冬季去户外活动，特别是在气温特别低的时候，那么一定要注意一个问题，那就是“血管痉挛”。
很多人在寒冷的天气里，身体会通过加快代谢、增加体温来保持体内的热量，但这一过程可能会引起某些血管出现痉挛现象，导致血液无法顺畅地流通。
血管痉挛，通常是由于血管内的平滑肌在寒冷刺激下发生不自主的收缩，导致血管变窄。
我遇到过一位常年冬季在外面跑步的中年男性患者，每到冬天，都会感到左腿有时候突然出现剧烈的疼痛，像是肌肉抽搐一样，甚至走路都有些困难。
经过检查后，诊断他出现了轻度的血管痉挛。原来，他冬季锻炼时没有注意到自己的腿部血管在低温下过度收缩，导致血液流动受阻，造成了这种症状。
血管痉挛除了可能导致局部疼痛外，还会导致更严重的供血不足，特别是那些体质较弱的人，长期暴露于寒冷环境下，不仅血管更容易发生痉挛，血液的流动也变得更加困难，导致的后果可能包括组织坏死、慢性疼痛等。
寒冷的天气无疑是对我们血管的一大考验，尤其是长时间暴露在寒冷中，却不及时采取措施保暖。
天冷时的血管收缩、动脉硬化加剧、血栓的形成以及血管痉挛，都是潜在的健康风险，而它们的发生，可能比你想象的更加悄无声息。
所以，除了注意暖和身体，保护好血管健康，也是你不能忽视的“冬季保养”。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考资料[1]赵宇宙，股骨粗隆间骨折术后下肢深静脉血栓并发症影响因素分析及 Nomogram 模型建立，华北石油管理局总医院骨科,2024-06
