压倒现代父母的三座大山：牙齿、身高和眼睛！为了孩子的前途，提高视力一直都是很多父母一直在努力实现的目标！今天就来分享：提高孩子视力的10个简单方法，家长们千万别错过了！

1️⃣米子操转眼训练（每天1次）🌸双眼向上看两次;双眼向左、右各看两次;双眼向左上、右上各看两次;让眼睛顺时针、逆时针各转三圈。

2️⃣阳台望远（每天20分钟）🌟可以选阳光照射阳台的时候，站在阳台望远，不要只是笼统的看树或是看建筑，可以去盯塔尖、避雷针、或建筑物边缘，像是对面楼房上层有几扇窗？远处牌子上写的什么字？望远后可以闭着眼补充光照一会，也就是晒眼皮

3️⃣远近交替调节训练睫状肌👓正式训练睫状肌的运动能力！A.首先选择一个3米远参照物注视20秒.B.然后手掌伸到一臂远看清掌纹慢慢向眼前移动，直到看不清;紧接着反方向移动至原位;每天3次，每次5组;也可以遮盖一只眼睛的同时训练另外一只眼睛.

4️⃣坚持用热敷或者冷敷舒缓眼睛

😎 热蒸气有助于舒缓眼周疲倦，促进血液循环。如果有眼部炎症，红血丝过多，改用冷敷.

5️⃣认真做眼保健操💆‍♂️轻缓按摩，通经络、养气血、消疲劳。做之前剪短指甲，清洁双手，找准穴位，轻松护眼。

6️⃣保持正确的读写姿势📖坐正时，大腿与小腿垂直，背挺直，上臂下垂，胳膊肘低于桌面3-4cm。正确姿势，视力更佳。

7️⃣握笔姿势正确🖋️笔杆与纸面角度40至45度，拇指与食指相对，距离笔尖约一寸。坐正时，眼睛能看到笔尖即为正确。

8️⃣坚持20-20-20原则📚阅读、写字或用电子产品学习时，每20分钟休息20秒，眺望20米外的远处。轻松护眼，效果显著！

9️⃣给眼睛补充护眼营养素

💡一般都是用乐睛视力营养素，补足眼睛需要的营养元素，增强眼睛的抗疲劳能力，从而逐步减轻眼睛的疲劳感，更好的促进视力提高。

🔟每天户外运动2小时以上🌳沐浴阳光，眼睛更健康。中小学生每天至少2小时，幼儿园孩子3小时，预防近视，还能强身健体！

想要提高孩子视力，这10个方法坚持去用，那么就能有效实现孩子的视力提高了。