有一位读者资询，我发现了她一直不放松，我便讲了一句，做可以使你放松的事，她回应说，看电视剧可以吗？我回复说：你觉得看电视剧能够健康养生吗？那时候以为这一反问，能够让她明白了回来，她也说知道。如今回味这一事，感觉里边有文章。

第一，她了解，看电视剧时她是放松的。这很重要。我们知道，很多人得病，是由于从来没有真正意义上的放松过。

你需要渐渐地修复，务必让自身放松。那这有一个前提条件，你知道什么能够让自身放松。这针对身体差的人，十分关键。

身体长期性很差的人，心身全是迟缓不比较敏感的，对一些东西沒有判断能力。你让她们去放松，她们知道了什么是放松，早已好久好久沒有感受过放松的感受了，

她们也不知道，放松与焦虑不安有哪些突出的不一样。在做放松训练的情况下，她们找不着这类放松的觉得，便会更认真去感受，那么一认真，反倒更不太可能放松了。

放松，一定要让自已处在处于被动的情况，不主动去办事，都不积极去独立思考。当自身睡觉了，当自身在做梦。

瑜伽健身有一个训练方式，称为摊尸式，像一具遗体一样，躺在哪儿。道教也有一个修炼方式，称为心死神之活，或是叫人的内心死，天心活。简易说，便是把自己的观念死了。

怎么让自身的观念死了，我原先写了许多，想想想或是删除了，有一些东西不可以公布说，如果欺诈了他人，发生一些哪些出现意外，那但是我的责任了。有一些东西，是确实不可以写，不能说，许多修炼者都碰到这种的难题，只有跟同修好友私下沟通交流。

让自身放松，有很多方法。我这里讲一个标准，你不用专业去学习什么放松的方式，由于我学新东西时，是必须思索，是有一些激动激动的，这并不利放松。

最好是的方式，是去回忆自身以往的感受，在什么情况，你最非常容易放松，那你就用什么方法下手。这代表着，每一个人的放松方式，在早期是不一样的。

一般而言，这些你极为了解的事，这些使你觉得宁静和安全性的事，能够使你放松。以这名阅读者为例子，倘若看电视剧，能够使你放松，那麼你能看电视剧。但你需看简易的，轻轻松松的，最好风趣的喜剧片。

海外有一些医院门诊，便是那么干的。在医院病房给患者播放视频喜剧片，听说实际效果合乎应用统计学上的显著性差异。

可是，一切有益必定有弊。这就牵涉到文中题目的內容。你用哪种来放松，会决策你变成怎样的人。

实际上，每一个人都喜爱放松，都是会在不自觉的情形下，培养一种让自身放松的方法。例如，大家常说的不良习惯，抽烟喝酒，它也是有放松的功效。吐真言，为何能吐真言，由于没了防备，沒有防备，便是精神上的放松。

存活压力非常大，每一个人都是在追求完美放松。有一些看上去，是因为刺激性，但刺激性之后，是完完全全地放松。

吸食毒品，网络成瘾，性瘾，烟瘾来，酒瘾，是麻醉剂，是刺激性，是躲避，也是为了更好地放松。麻醉剂便是任何东西都不愿，任何东西都不愿，自身就放松了。

略微好一点的，聚会活动，交际，好友欢聚，也是为了更好地放松。许多中老年男人，不太喜欢在家里用餐，喜爱在外面交际，由于外边可以使他放松。大家常说，人活着，在呼吸之间。

呼，是为了更好地出一口气，吸，是为了更好地争一口气。那麼这呼吸和排气，便是放松。医药学和生理也确认，呼吸时，副交感神经激动，心跳缓减，血压值降低，人要放松。

气憋得不舒服，人便是激动的。一口气出去了，人就舒服了，也就是放松了。大家为了更好地放松，挑选了用各式各样的方法，恰好是这不一样的方法，组成了差异人的生活方式，也影响着你最后是怎样的人。

那么你去观察，这些修道人，这些所说的高手，这些平心静气的人，她们一般会采用静座，冥想训练的方法，来让自身放松。放松无需精，气开创。放松的目地，是为了更好地放空自己，放空自己可聚核，神自灵。

我建议，真真正正的放松，不必去依靠一切的别人和外在因素，跟好友共处，能够使你放松，抽烟喝酒，还可以使你放松。但这种放松的方法，最终会组成你的人生。

人们在放松的情况下，在沒有防备的情形下，最易于受外界的影响。为何企业喜爱在饭桌谈买卖，为何男孩和女孩喜爱吹枕头风，由于这是极放松的，能听的英文进来。

即然听进去，那表明这种信息内容危害你。假如这种信息内容长期性危害你，那麼你也就被它营造了，你也难以解决他们。

因此，不依靠外力作用来放松。这也是理想化状况。可是，假如你如今急缺放松，你需要寻找放松是啥觉得，那麼你能从你了解的，最爱的放松方法下手。

看电视剧也罢，听歌也罢，行走散散步也罢，也有各种各样不一样的方法，全是没有问题的。等着你渐渐地松出来了，你需要学好用冥想训练来放松。

等着你冥想训练能够有效地放松了，你需要学好在日常生活中，时时刻刻都放松。良好的习惯尽管很重要，但你需要有消除习惯的能力。良好的习惯，比不上没习惯。