昨天看到一段很喜欢的话：
人这一生，唯一敌人就是你自己。
当我们不停的跨越自己，
也就不停的跟自己圆满共振，
自然就会越来越心安和幸福。
身为70后的我，已匆匆走过人生的上半场。
我愈发领悟到，人生的下半场，富养自己是关键。
事实上，在这个世界上，投资回报率最可观的，始终是全力以赴地投资和富养自己。
当你强大了，身边所有一切都是美好的。
以下三个低成本的好习惯。
能助你我在时光的流逝中愈变愈“富”。
1
养一副好身体
《杨绛传》一书里说：
“有一天，你辉煌了，一定要有个好身体，才能享受人生。
有一天，你落魄了，还得有个好身体，才能东山再起。
记住，健康不是第一，而是唯一！
这也贵，那也贵，照照镜子其实你自己最贵。”
40岁后，感觉身体真的不如以前了。
同时也明白，有一副好身体，比什么都重要。
前一阵儿，我们小区有位大姐，长期不注意身体，累出病来了。
不仅自己遭罪，家里也跟着拖累。
人到中年，随着年龄增长，身体状态不如从前，生活里的琐事又多又杂。
如果没有一副健康的身体和好的体能，很多事情难以应对。
所以，照顾好身体，才是人生下半场的重头戏。
其实，不必非得花大开销去办健身卡。
养身体不用花很多钱，也不需要特定的场地和时间。
早睡早起，每天晚上10点前上床，早上6点前起床。
每天坚持散步30分钟，步数5000以上；
跳绳1000次以上，让身心放松的同时得到锻炼；
从简单的瑜伽动作开始，刻章练习正确的走姿和体态；
吃饭的时候，多吃点新鲜蔬菜水果，少吃那些油的辣的；
坚持一年以上，不仅能轻松减掉多余的脂肪，
提升身体的坚实感，整个人的气质和状态也会焕然一新。
2
养快乐的心态
杨绛先生曾说：
“一个女人最重要的能力，不是你把自己打扮得多么漂亮。
也不是你赚钱有多么厉害。
而是无论发生任何事情，你都有让自己快乐起来的能力。”
女到中年，生活赋予你我的身份太多，妻子、母亲、女儿……
日常的琐碎与压力，就像一块大石压在身上，让人常常感觉，活得不容易。
昨天看到一个新闻。
说一位女人因为工作与家庭的双重重压，陷入深深的消沉，对生活失去了热情，患上了失心症。
人到中年，生活中的各种糟心事会让人心态拉垮，就跟大楼塌了似的。
我是觉得，每天把自己哄开心了，才是挡住生活风雨的硬盾牌。
每日清晨，给镜子里的自己一个微笑，告诉自己新的一天又是能量满满；
碰到难题，别抱怨别着急，冷静想想办法；
闲下来时，听点喜欢的音乐，吃点喜欢的食物；
读点像《当下的力量》这种能开导人的书，从里面学点智慧和力量。
亲爱的，人生就像一场旅行。
旅途中总会发生意想不到的事情。
可能是惊喜，也可能是小挫折……
但它终究是组成我们人生的一部分，
既然逃不过，那就迎面而上。
世间美景无数，摆正心态，旅程就是一场盛宴。
婚姻也好，人生也好，皆是体验。
3
养有价值的兴趣
很多人说：人到中年，生活过得像一团乱麻，根本腾不出时间来搞兴趣爱好。
如果你也是这样想，就错了。
40岁后，人活得更通透了。
时间也能安排得清清楚楚。
就我来说，全职的这些年，每天买菜、做饭，接送孩子……
闲下来，我发现刷手机，看剧，真的太浪费时间了。
我开始找自己喜欢的事情做，看书，写文章，拆解爆文。
经过一些系统的学习，我发现，原来自己可以写出一篇像模像样的文章；
通过每天自律的练习，写作能力一天比一天好了。
找到写作这个兴趣后，让我每天有了目标和计划。
打理好家务，安排好孩子后。
看书、写作，生活既忙碌又充实。
即使在孩子生病、家里发生一些措不及手的状况时。
我仍然保持着这个兴趣爱好，坚持每周更文。
希望不久的将来，我的兴趣能转换成一份事业。
拥有一项兴趣爱好，能为我们的生活添上绚丽色彩。
对中年女人来说，兴趣爱好不用多高大上，也不用非得特别专业。
只要这个兴趣爱好能让你找到价值，就够了。
这些小小的兴趣，让你我平常的日子，少点情绪内耗；
多点生活里的小星星，让小日子过得更有滋有味。
吴晓波说：
“我一直相信简单与重复的力量。
认准一件事情，用岁月去喂养它。
在日复一日的机械式重复中，让它发出光来。“
2024年只剩下33天，2025年即将登场了。
亲爱的，人生像一片广阔的原野，而不是一条固定的铁轨。
别让你我宝贵的一生，在平淡无奇中悄悄流逝。
从现在起，富养自己，一起蜕变，新的一年，成为更加出色的自己。
亲爱的们，加油！
