立春，乃二十四节气之首，标志着万物复苏，生机盎然。此时，人体亦应顺应自然，调养身心，尤以养肝为重。中医认为，肝主疏泄，调畅气机，与春气相通，故立春之后，养肝为先，方能助阳气升发，保持身心健康。

养肝之法，首在调情志。肝喜条达而恶抑郁，故应保持心情愉悦，避免忧郁、愤怒等不良情绪。可多参与户外活动，赏花踏青，沐浴阳光，以舒畅肝气，调和情志。

饮食调养亦不可忽视。立春之后，饮食宜清淡，多食用新鲜蔬菜、水果，如菠菜、荠菜、韭菜、草莓等，以养肝血，清肝热。同时，适量摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，以滋养肝脏。避免过多食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重肝脏负担。

作息规律，早睡早起，亦是养肝之关键。夜间子时（23点至1点）为肝经当令之时，此时应进入深度睡眠，以养肝血，促进肝脏修复。避免熬夜、过度劳累，以免耗伤肝阴，损伤肝脏。

此外，中医推拿、按摩亦可助养肝。如按摩太冲穴，此穴为肝经原穴，位于足背第一、二跖骨结合部之前凹陷处。每日按摩数次，每次5-10分钟，可调畅肝气，缓解肝区不适。

养肝之道，还需顺应四时变化。立春之后，气温渐升，万物萌动，人体亦应随之而动。可进行适当的体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，以活动筋骨，畅通气血，促进肝脏新陈代谢。

总之，立春之后，养肝为先。通过调情志、饮食调养、作息规律、中医推拿以及顺应四时变化等方法，可有效养护肝脏，保持身心健康。愿大家都能顺应自然，养肝护肝，享受美好春光。