提起甜食，估计大多数人的态度是，敬而远之。尤其是中年人或者老年人，说“谈糖色变”一点都不过分。绝大多数人大脑中的潜意识就是，吃糖诱发糖尿病，吃糖有害健康。
上海某大学研究团队发现，适量吃甜食，或者爱吃点甜食的人，健康指数比单纯吃蔬菜淡食的人，高10倍以上。上海有位医院大夫接触过一个病人。患者脸色蜡黄，步履蹒跚。患者说，他只吃素食和稀饭，几乎从不碰甜食和肉类，生怕血管出问题，万没想到最近一年来，他常常感到头晕腿软，上个楼梯都气喘吁吁。经过检查，患者血糖低，身体代谢出现了问题。
看看身边的老年人，以上案例并不是个例。许多老年人有类似误区。认为年龄大，饮食要清淡。肉类可少吃一点，但是糖分不能碰。
据说，上海某大学一研究团队，他们跟踪了几千个不同饮食习惯的老百姓，观察他们身体数据多年，结果有惊人发现：
凡是适量吃甜食的人，健康指数竟然是那些素食主义者不吃甜食的人的10倍以上。这个发现真是颠覆了很多普通人的认知啊！
那么，到底该如何对待甜食呢？有关专家认为，爱吃甜食的人，不必过分计较。只要喜欢吃，只要没有糖尿病，大可吃些水果、糕点之类。对有些人来说，适量吃糖能够增加食欲，带来身体的愉悦感，利大于弊。
看了本文，对糖这种能提供能量的物质，大家有啥新的想法没？
