312经络锻炼对你有什么作用，大家看一下下面的视频，这是一位312经络锻炼学练者的体会，点开下面的视频观看，对你有启发。

312经络锻炼学练者的锻炼体会，对我们粉丝解决身体的各种问题有帮助，下面是一位血压高、心律失常、膝关节骨质增生的312经络锻炼者的锻炼经验和体会。

这位锻炼者说他在60岁的时候，已经有近5年的血压高、心律失常、膝关节骨质增生等多种慢性病，虽经多方治疗，病情有所控制，但按医院大夫的告诫：说病痛会伴随他的后半生。是在一个偶然的机会，看到《健康之路》播出312经络锻炼法，引起了他极大的兴趣，开始自学锻炼，练了一周，突然感到，几十年的脾胃不和及大便不正常的症状在不知不觉中消失了，两周后，它与老伴去香山，又发现过去上楼梯都痛的膝盖不怎么痛了，顺利地登上了香炉峰，这真让他惊奇不已，这样他就觉得这个312经络锻炼法对他太有用了。

《健康之路》播放的312经络锻炼节目

之后他为了更深入学习312经络锻炼法，又参加了312经络锻炼学习班，他通过听课，感觉受益匪浅，决心要改变了自己的健康观念，他要用312经络锻炼法这个法宝，使自己身体好起来，彻底改变“病痛会伴随我的后半生”的悲观论调。

通过学习，他说我知道了经络具有“行气血、营阴阳、决死生、处百病”的重大作用。根据这个理论，疾病的治疗完全可以不靠打针吃药，而靠经络锻炼来实现。

他就认真按照312经络锻炼法的内容去锻炼，效果明显，血压原来160/90，通过312经络锻炼以后，血压下来了，他把药停了后，然后加强腹式呼吸，每天由两次增加到早中晚各一次，每次做10-15分钟，呼吸频率达到每分钟3-4次，使血压平稳下降到110-70。

他的心律失常比较严重，他就加强内关的按摩，由一天两次增加到4次，每次按摩由50增加到100下，下蹲的心律控制在每分钟95下，这样病情得到了很好的控制，发病的频率下降了，延续的时间缩短了，心里舒服了。此外，他还增加了一些自己喜欢的体育活动，每天坚持快走一小时，打太极拳一小时，这些锻炼使他的精力、体力明显增强。

为什么做312经络锻炼有这么好的效果，我们听听祝总骧教授的讲解，点开下面的视频观看。

312经络锻炼怎样做呢？很简单，你只要行动起来，不需要花钱，只需要认真学练，操作正确了，好身体就属于你，如果你想学练312经络锻炼法，点开下面的视频，有示范讲解。

我们很多学练者都是通过学习班学习以后才准确的掌握了312经络锻炼，因为现在手机学习的便捷，我就把312经络锻炼的学习课《312经络锻炼：这样学练效果更好》，放在手机上，大家学习起来方便。下面就是这个学习课，点看下面内容就是。

不管你想不想学这个学习班课，我都希望你认真去做好312经络锻炼，一个是方法做准确了，一个根据自己的身体情况找到自己的312，把自己身体出现的各种问题解决好，让自己有一个好身体。

参考文献：