学会“断舍离”,基础护肤怎么做更有效?

十七小苏 2024-10-06 15:27:18

随着护肤美容市场热度攀升,人们为追求健康、美丽的肌肤,不惜尝试各种美容护肤方法,但“烂脸”的新闻屡见不鲜。面对纷繁复杂的护肤概念和五花八门的护肤产品,我们应当首先学会“断舍离”,从基础护肤着手,遵循科学、合理的护肤原则。结合皮肤的组织结构生理学知识,我们来谈谈基础护肤二三事。

随着护肤美容市场热度攀升,人们为追求健康、美丽的肌肤,不惜尝试各种美容护肤方法,但“烂脸”的新闻屡见不鲜。面对纷繁复杂的护肤概念和五花八门的护肤产品,我们应当首先学会“断舍离”,从基础护肤着手,遵循科学、合理的护肤原则。结合皮肤的组织结构生理学知识,我们来谈谈基础护肤二三事。

基础护肤的三个步骤

如果将护肤流程比作构造房屋,那么基础护肤就是建筑的基石,问题护肤和功效护肤就是在基石上垒起的层层高楼。皮肤由表皮、真皮和皮下组织构成。表皮层作为皮肤的最外层,决定了皮肤的质地、光泽和肤色等。根据表皮的结构和生理特性,基础护肤按照顺序主要包括清洁、保湿和防晒三个步骤。

1

清洁

皮肤作为人体最大的器官,每天都会主动产生、被动接触许多垃圾,基础护肤的第一步即为清洁。

皮肤主动产生的垃圾多为角质和油脂。表皮由内至外共有五层结构:基底层、棘层、颗粒层、透明层和角质层。作为皮肤的第一道防线,角质层主要由角质形成细胞构成,分泌的角蛋白(俗称为角质)为皮肤提供紧致性和物理屏障的保护。但水满则溢,当角质不断堆积堵塞毛孔时,就可能导致闭口粉刺等一系列皮肤问题。同理,皮脂腺分泌的油脂除滋润、保湿作用外,也是细菌、真菌等微生物最好的培养基,若不及时清除,不仅影响皮肤的光泽感,同时也会为黑头、痤疮等问题的产生提供温床。

皮肤被动接触的垃圾多为环境中的污垢和化妆品的残留。落实到清洁这一步骤,我们要从水温、产品、方法、频次四个维度进行考量。洗脸的水温应控制在36~38摄氏度,过冷或过热的水都会对皮肤造成刺激,切忌用冷水和热水交替洗脸。建议选择氨基酸表面活性剂型的洁面产品,取适量洁面产品轻轻按摩脸部,再用温水彻底冲洗干净。偏干性皮肤者可仅用清水洗脸,偏油性皮肤者应根据出油情况决定清洁次数,一天通常不超过两次。提醒大家,不论采用何种清洁方式,洗脸后一定要用干毛巾或洗脸巾擦拭干净。

2

保湿

保持皮肤水润对于皮肤健康至关重要。小到干燥脱屑、皮肤瘙痒,大到银屑病、特应性皮炎、鱼鳞病等,都与表皮角质层含水量息息相关。皮肤水润依赖于两个要素:脂质和天然保湿因子。皮肤的脂质主要包含神经酰胺、甘油、角鲨烷等,而天然保湿因子主要由氨基酸及其代谢产物组成。

通俗地说,脂质好比建筑水泥,角质形成细胞是镶嵌其中的砖块,而储存于细胞中的天然保湿因子就是吸水性绝佳的海绵,由此组成防止水分流失的皮肤屏障。正是根据这一特性,市场上涌现出大量富含脂质和天然保湿因子的保湿产品,消费者可选择含有神经酰胺、合成油脂、透明质酸等成分的产品。

针对不同人群,皮肤保湿首先要考虑的是肤质,油性皮肤者要选择轻薄的保湿乳液,干性皮肤者可选择滋润度较高的面霜;其次是考虑皮肤的生物节律,夜间较白天经皮失水量更多,因此夜间可选择质地更厚重、保湿性更强的产品,或者叠加使用几种保湿产品;最后是考虑环境因素,根据温度和湿度等环境条件选择不同质地的产品。

3

防晒

很多人误以为防晒即防阳光照射,但实际是防紫外线。紫外线已被证实可导致皮肤衰老、色素沉着、起皮脱屑等问题,更与免疫性疾病、皮肤肿瘤等密不可分,因此,防晒是基础护肤的重要一环。

建议大家正确使用防晒霜,出门前15~30分钟,将防晒霜涂抹于面部和其他皮肤暴露部位。注意适量补涂防晒产品,尤其是在运动、出汗后。

男女护肤求同存异

从本质上看,护肤是根据肤质和需求决定产品和步骤,并不存在严格的性别差异。

男性的皮肤通常油脂分泌旺盛,可以选择清洁力强的洁面产品、质地轻薄的保湿产品和控油效果较好的防晒霜。

女性有更多的化妆需求,清洁皮肤时需使用卸妆产品;生理周期时受激素影响,经期前痤疮问题多见,可加用舒缓镇静、控油去角质的产品;如果想要美白提亮、抗老抗衰等,建议在皮肤屏障健康的基础上,选用相应的功效型产品。

追求功效要慎之又慎

功效型护肤品是指具有特定功效、能有针对性地满足消费者诉求的护肤产品,主要包括美白、抗老、祛痘、祛斑等产品。近年来,夸大、虚假宣传的功效型护肤品层出不穷,部分消费者为了追求更快、更好的效果,将护肤的一些基本原则都抛之脑后。然而,不同功效型护肤品的成分和使用方法各异,大家要根据具体需求和皮肤状况进行选择。

例如,大部分美白祛斑类产品应在夜间使用,同时白天建议使用防晒霜;刺激性较强的酸类产品,务必先在耳后或手腕内侧进行过敏测试;A醇产品可以从低浓度开始试用,逐步建立起耐受性;当皮肤出现皮疹、刺痛等情况时,应立即停止使用功效型护肤品。总之,爱美之心无可厚非,但追求功效必须慎之又慎。

作者| 华中科技大学同济医学院附属协和医院皮肤科 肖婧宇 陶娟

文章来源:大众健康杂志

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