在职场中，有一种现象颇为常见：许多员工手头的工作堆积如山，忙得不可开交，却始终默不作声。这种看似 “吃苦耐劳” 的表现，实则隐藏着诸多危害。这一现象也引出了一个职场中重要的话题，那就是活太多干不过来你要勇于表达。

工作超载的情形多种多样。有时是多个项目同时开展，每个项目都有各自的任务节点和要求，员工需要在任务中来回切换精力。

还有的时候，临时任务一个接一个地闯入原本就已排满的工作计划中。比如，正在处理重要文件时，突然被要求立刻准备一份会议资料，而且这样的情况频繁发生。

那么，员工面对工作超载却不愿说出来，究竟是何原因呢？

一方面，他们害怕被认为能力不足。在竞争激烈的职场环境里，每个人都想展现自己的优秀，承认自己忙不过来似乎就等同于承认自己能力有限。

另一方面，担心得罪同事或者领导也是重要因素。他们害怕拒绝额外的工作或者请求支援会让同事觉得自己不合作，让领导觉得自己爱抱怨、难管理。

然而，这种不说的做法会带来很多负面影响。对于自身而言，工作质量必然会大打折扣。由于精力被过度分散，原本可以高质量完成的任务只能敷衍了事。

长此以往，对身心健康也是极大的损害，过度的劳累和压力可能引发各种身体和心理上的疾病。在团队协作方面，可能因为自己无法按时完成任务而影响整个团队的进度，打乱团队的计划安排。

相反，勇敢表达工作超载有着诸多好处。

对于个人来说，可以减轻压力，更好地平衡工作和生活，从而以更饱满的精力投入到工作中，提高工作效率。对于团队而言，有助于合理分配工作任务，避免资源浪费

从工作整体推进的角度看，可以保证各项任务按照计划有序进行，避免因为某个环节的延误而影响全局。

那么，如何恰当表达工作超载呢？

首先要选择合适的时机，比如在一对一的面谈中，而不是在公开的会议上突然提出。在表达时，要清晰陈述自己目前的工作现状，列出正在进行的任务清单，以及自己面临的困难，然后明确提出自己的需求，例如需要延长某个项目的时间，或者希望得到其他同事的协助等。只有这样，才能在职场中更好地应对工作超载的情况，实现个人与团队的双赢。

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