我是宝妈爱存钱，一个热爱读书，热衷自我成长的80后。关注我，分享更多自律，省钱，成长干货，跟大家一起越来越优秀。

今天分享自我成长类话题，为何分享源于生活中自我消耗和他人带来的消耗，消耗很可怕，它会打击你的自信心，会放大自己的软弱和无能。但其实你本身比你看到的自己优秀很多，只是被周遭环境压抑了灵性和自信，如果有幸看到此文，请告诉自己，你很优秀。分享4点。

1. 听余华老师的“不受力”

我上周看了一个数据，可以用瞠目结舌形容，2022年数据调查显示，我国有9500万抑郁症患者，1/3为18岁以下的青少年。抑郁症为什么会发生，机制尚不明确。但可以肯定的是，多数人是经历了低谷才产生了情绪上的抑郁，而这个低谷一时间难以跨越，找不到解决办法，最终越走越窄。我想说得一点拒绝情绪低落的方法是，不要受到周围负面情绪的影响，也就是余华老师讲的“不受力”，要有对负面评价左耳进右耳出的能力，听完后继续做自己认为重要的事。这一点很难，但是只要有一个坚定的目标，一定是坚定的目标，一定会弱化掉周围的负面情绪。

2. 对于欺负你的人，第一次就要还击

大家要学会吵架，吵架不是找事儿，而是学会对无端指责你的人反击，这个世界上有很多人，自己生活在阴沟里，就见不到一点月光，但凡你发一点光，他的嫉妒心就涌上来，非要冷嘲热讽你一下他才高兴。这种时候，一定不要不还嘴，你不还嘴，他更得意，一定要揪住他的核心问题给他抖落出来，这样做的目的，一方面是把别人对你的侮辱诋毁全部还给他，让自己不要受气，受气久了会生病，尤其是女性的乳腺炎，乳腺癌都与情绪有很大关系。

举几个例子，比如你今天穿得衣服很好看，被人酸了，说你“哟，太阳从西边出来了，你还能买新衣服”。你直接告诉她“你是不是今天醋喝多了”。如果知趣她就会闭嘴，如果不知趣，她会继续说：“你也真是的，闹着玩也当真”，那你也告诉她“我也是闹着玩儿你也能当真”。需要注意的是语气，要笑着说出来，否则带着情绪，确实会给人一种开不起玩笑的感觉。以后她再也不敢当面酸你了。同样的道理，网络上的键盘侠也是一样，但凡骂人，出口成脏的，绝不姑息，先讲道理，后面我就给他曝光，然后举报，这一招屡试不爽。

3. 每天写下激励自己的话语，放在能看到的地方

80 90后面对着巨大的压力，科技迅猛发展，信息爆炸式传播，稍有不慎就会没有工作，没有经济来源。并且还要面对巨额的房价，这比我们父辈的压力大了不止一倍两倍。所以，我们要对自己好一点。而让我感触最深的是心理暗示，心理暗示无形中蕴藏着巨大的能量。比如，你正面临考研，出国等重大的人生选择，这时候准备一个本子，把激励自己的话写下来，最好是放在醒目的位置，强化这个信号，想象自己成功后的样子。比如你在梦想的校园里散步，看书，听课；比如你已坐上出国的航班想象着未来3-5年的求学生活，这些画面想象，加上每天看到的激励自己的话语，一定会帮助你达到你的目标。

4. 找到自己的核心竞争力，并持续修炼，忽略噪音

昨天看了漫画家蔡志忠老师的一个分享，他说他的家跟马云住对面，但是他根本不会羡慕马云有多少财富，他有多牛，也不会羡慕马化腾有多牛；他只需要知道我蔡志忠能做什么，能达到什么程度就好了。这一点跟余华老师说得“不受力”有类似的地方，不受力的前提是要有核心目标，否则很难做到不受力。我们自己的经验尚不能有说服力，但是有结果的人可以。蔡志忠老师的话份量足够。

每个人都承受着很大的压力，但同样机会也有很多很多，我们看到自己想要的机会的时候能做的就是抓住他，努力向前。而这其中出现的诋毁与嘲讽，都是来渡自己的，要把所有的坏事都想成好事，最终就会心想事成。分享给有需要的朋友们