衰老是人生自然的过程，每个人都不能避免。
但目前逆生长、冻龄等词汇的普及，让越来越多的女人，开始琢磨如何“暂停”时间，让自己老得慢一点。
不管是选择购买昂贵的护肤品，或是开启疯狂健身模式，甚至不惜在脸上“动刀子”。但不得不承认，热爱美，愿意为之付出，这份精神实在很可嘉。但真正健康持久的美，还是离不开“自然”二字。是一点一滴的自律，是日复一日的坚持，是从内到外的自信与从容。对此总结了以下几个好习惯，能帮助我们老得慢一点，对照一下，你中了几个？
不生孩子科学研究表明，不生育的女性相对能保持更长时间的青春。准确一点来说就是生育过的女性比没生育过的女性端粒缩短了4.2%,相当于细胞衰老10年。
这数据也是把我吓一跳的程度。况且生育后身体需要漫长的时间恢复，而当妈妈后睡眠、 精力都会受到影响，时间长了都会加速衰老的过程。但并不是说鼓励大家不生孩子，这只是一个客观事实。我们始终相信母亲是一个伟大的角色。
只要孕妈妈在生产过后保持情绪稳定、按时休息，拿出更多的时间和精力来维护生育后的身体，相信每个孕妈妈也都能做到老得慢！
不为钱所困研究发现：经济不宽裕的群体身体各种功能表现都比较差。比如肺功能、 步态处理速度和执行功能上都会出现明显衰退。
而经济无忧的群体，身体功能普遍都是优异的。两者为何区别如此大？最根本的原因就是心情是否舒畅。许多研究表明：“经济自由之后才能保持心情愉悦，而良好的心态可以降低很多疾病的风险。”如若家里不宽裕，心情不好、压力过大，这都会对我们的皮肤和身体健康产生负面影响，长期的压力甚至可能导致神经病变和肌肉萎缩。
所以要想老的慢，在努力赚钱的同时也要注重自己的减压。比如，压力大的时候可以选择与家人、朋友或者医生分享自己的想法和情感，及时将压力排解掉。喜欢运动
运动是保持青春的重要法宝之一。通过运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，增强身体的免疫力，从而延缓衰老的过程。老得慢的女性通常都有坚持运动的习惯。无论是瑜伽、跑步还是游泳等有氧运动，她们都能持之以恒地进行锻炼，让身体保持紧致有弹性的状态。
所以要想老的慢，无论是在工作还是生活中，我们都应抽出时间进行运动。可以选择适合自己的运动方式，如瑜伽、跑步、游泳等，每周坚持进行。
注重皮肤管理女性到了一定年龄，脸上会出现细纹、斑点，这些都是很正常的。如何去避免呢？
首先我们要明白皮肤出现这些问题的原因。除了护肤不到位和基因的因素之外，另一个重要的原因就是：防晒没做到位。风吹日晒很容易让皮肤衰老，我曾经跑步和户外最多的那几年，身材很好，但面部皮肤是最差的。所以运动的同时一定要做好防晒，如果不早点干预，到了一定年龄时真的比同龄人显老。
另外，我观察身边年纪不小，却仍然光彩照人的女同事。她们会经常做皮肤护理，每天早晚坚持使用护肤品。睡得足俗话说：“漂亮是吃出来的，美是睡出来的。”可见，要想老得慢，保持年轻漂亮，一定要保证睡眠充足，不熬夜。
我身边的一个同事，下班后经常说自己要赶快回家睡“美容觉”了。那什么时候睡才算是“美容觉”呢？通常是指晚上10点到凌晨2点这个时间段，如果在熟睡中度过的话，就等于是在睡“美容觉”。
按时睡觉、起床，坚持不熬夜，做到早睡早起。对我们的身体、皮肤都很好，自然也就延缓衰老，老得慢了。控制甜食女生都爱吃甜食，特别是蛋糕，奶茶，巧克力这些食物。看到这些，哪个女孩不迷糊？
而且，现在的甜点花样层出不穷、诱惑十足。很多甜品店更是标榜：“开心的时候就吃点甜的，不开心的时候要吃点甜的才能开心”。
大街小巷里的奶茶店、蛋糕店内几乎都是女性朋友的身影。少数的男性朋友也会给女朋友送甜品哄开心，足以证明这些对女性朋友有着致命的诱惑。
不可否认甜食确实能给我们带来快乐，但食用甜食却会加速我们的衰老过程。大量的糖会让我们出现氧化，加速自身皮肤和器官的老化速度。
甚至还可能出现痘痘、闭口等皮肤问题，同时有着很大的发胖的风险。此外，大量的甜食，会导致血糖升高，甚至导致糖尿病的出现。所以想要老的慢，就要学会控制甜食，避免吃太多甜食。
树立目标老的慢的女性总是魅力无穷的，而这些女性大部分都是事业有成，清楚的知道自己的目标与人生规划的。不可否认无论身体保养的再好，随着时间的流逝，脸上总会留下皱纹。
但是事业有成、目标坚定的女性。她们身上散发的活力和魅力，可以让人轻松忽略她们的年龄，只感觉她们越来越年轻。
此外研究表明，当一个人拥有较强的目标感，就有了源源不断的动力，可以让我们的身体更受益。俗话说“动力是人类活力的根源”。动力帮助我们的大脑分泌更多的有益激素，使得我们的心脑血管处于舒缓状态，从而帮助我们减缓衰老。所以想要老得慢，不妨给自己设立一些目标和执行计划，在实现目标的过程中，你会发现，心态和身体都越来越年轻了。
适量饮水每天适量喝水也很重要。早上起床要空腹喝杯水，饭前要懂得喝杯水，每天饮水量最好能在1800毫升以上。
让皮肤细胞喝饱水，皮肤能更水嫩，富有弹性，让你更显年轻的状态。三十岁之前的容貌是父母给的，三十岁之后的容貌是自己修的。希望每一个女性都能成为不惧岁月“老得慢”的人，用自律换取不老容颜！
