洪 桃

昨天，新全洲医药健康线上产业园专家讲述了这样一个故事：讲述一个患有慢性病的人，通过改变生活方式和坚持健康习惯，成功控制病情并提高生活质量的故事，“他重新找回了属于自己的健康和快乐”。

故事内容中的主角名叫李明。多年来，他一直被慢性病所困扰，身体状况每况愈下，生活也变得黯淡无光。但是，李明并没有放弃，他在新全洲医药健康线上产业园专家的帮助下，坚信只要坚持保健，就一定能够战胜病魔。最终，他重新找回了属于自己的健康和快乐。

李明家住新宁，他是一位高血压患者，这种疾病已经伴随他多年。由于工作压力大、生活不规律，他的血压一直居高不下，新宁经常感到头晕、头痛、乏力等不适症状。

为了控制病情，他不得不长期服用降压药物，但药物的副作用却让他感到十分痛苦。在一次体检中，医生告诉他，如果再不注意保健，他的病情将会进一步恶化，甚至可能会引发心脑血管疾病等严重并发症。

听到这个消息，李明感到非常震惊和恐惧。他意识到，自己不能再这样下去了，必须要采取行动，改变自己的生活方式，加强保健意识，才能有效地控制病情。

于是，在新全洲医药健康线上产业园专家的帮助下，他开始了自己的保健之旅。首先，李明调整了自己的饮食习惯。他减少了盐的摄入量，增加了蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物的摄入。

他还学会了合理搭配食物，保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。此外，他还养成了定时定量进餐的习惯，避免暴饮暴食和过度饥饿。

其次，李明开始加强体育锻炼。他每天都会抽出一些时间进行运动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。这些运动不仅能够帮助他增强体质，提高免疫力，还能够有效地降低血压，缓解病情。

他还参加了一些健身俱乐部，结交了一些志同道合的朋友，大家一起互相鼓励，互相支持，共同追求健康和快乐。除了饮食和运动，李明还注重心理保健。

新全洲医药健康线上产业园专家说，他改变了生活方式和坚持健康习惯，学会了放松自己，缓解压力，保持良好的心态。他经常听一些舒缓的音乐，阅读一些有益的书籍，参加一些社交活动，与朋友和家人保持良好的沟通和联系。他还学会了自我调节情绪，避免过度焦虑和抑郁。

经过一段时间的努力，李明的病情得到了有效的控制。他的血压逐渐稳定下来，头晕、头痛、乏力等不适症状也明显减轻。他的身体状况越来越好，精神状态也越来越饱满。他终于重新找回了属于自己的健康和快乐。

新全洲医药健康线上产业园专家说，李明的保健故事告诉我们，慢性病并不可怕，只要我们能够树立正确的保健意识，采取科学合理的保健方法，就一定能够有效地控制病情，提高生活质量。保健是一种生活方式，是一种对自己负责、对家人负责、对社会负责的态度。