洪 桃

月圆中秋，健康重要。金秋佳节来临之际，新全洲医药健康线上产业园恭祝广博大众和社会各界康乐融融、幸福满满、吉祥如意、合家欢乐！

新全洲医药健康线上产业园负责人亲切地说，中秋节是我国的传统节日之一，也是家庭团圆、共享欢乐的时刻。然而，在享受美食和欢乐的同时，我们也不能忽视健康保健。

新全州医药线上产业园负责人提醒大家，快乐中秋须保健，以下是一些重要的保健建议。饮食均衡，适量进食中秋节的美食丰富多样，但我们要注意饮食的均衡和适量。避免过度进食油腻、辛辣和甜食，以免给肠胃带来负担。多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，保持营养的均衡摄入。同时，要注意控制食量，避免暴饮暴食。过度进食可能导致消化不良、胃胀、胃痛等问题。尤其是对于老年人和儿童，更要注意饮食的适量和安全。

新全州医药线上产业园负责人说，注意食品安全在购买和准备食物时，要选择新鲜、卫生的食材。确保食物的烹饪熟透，避免食用生的或半生的食物，以防止食物中毒和肠道感染。要注意食物的保存，避免食物变质。剩余的食物要妥善保存，及时放入冰箱冷藏或冷冻，再次食用时要彻底加热。

新全州医药线上产业园负责人还说，合理安排作息时间中秋节期间，人们往往会熬夜、晚睡，这可能会影响身体健康。因此，要合理安排作息时间，保持充足的睡眠。尽量避免熬夜，保证每天有足够的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。

同时，要注意休息的质量。创造一个安静、舒适的睡眠环境，避免噪音和光线的干扰。睡前可以进行一些放松的活动，如泡个热水澡、听轻音乐等，有助于提高睡眠质量。

新全州医药线上产业园负责人告诉大家，中秋节虽然是一个休息和放松的节日，但也不要忘记适度运动。金秋佳节的团聚之时也要适度运动，保持身体健康。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，保持身体的活力和健康。

新全州医药线上产业园负责人真诚地说，运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高免疫力。但要注意运动的强度和时间，避免过度运动造成身体疲劳和损伤。中秋节是家庭团圆的节日，但注意心理健康，对于一些人来说，可能会感到孤独和失落。

新全州医药线上产业园负责人特别提醒，要关注自己和家人的心理健康，保持积极乐观的心态。可以与家人和朋友进行交流和沟通，分享彼此的快乐和烦恼。也可以参加一些社交活动，扩大自己的社交圈子，缓解孤独感。

新全州医药线上产业园负责人还表示，要学会放松自己，减轻压力。可以通过阅读、听音乐、旅游等方式来放松身心，保持心情愉悦。