动脉粥样硬化是冠心病、脑梗死、外周血管病的主要原因，要想规避冠心病、脑梗死，在患病初期就一定要重视起来，也就是说，查出有动脉粥样硬化之后就要积极治疗，防止病情进一步恶化，进而发展成冠心病和脑梗死。

动脉硬化指数是用来衡量动脉硬化比较准确的一个指标，正常值应该小于4。

动脉硬化指数的计算方法是：

血清总胆固醇减去高密度脂蛋白，再除以高密度脂蛋白。

如果数值小于4，说明动脉硬化程度不重或者动脉硬化的程度正在减轻，数值越小，动脉硬化的危险性越低；

如果大于等于4，说明已经发生了动脉硬化，数值越大，动脉硬化的程度或者心脑血管疾病的发病率越高。

1、三高

高血压、高血糖、高血脂三者通常会狼狈为奸，共同残害我们的血管。三高会使血液粘稠度增加、血管变脆、弹性降低。以致整个循环系统出现障碍，血流不畅，堵塞，甚至使人体的整个机体出现问题。

2、肥胖

特别是中心型肥胖者，容易出现脂质代谢紊乱，加速动脉粥样硬化的进展。

3、吸烟

烟草中的焦油、尼古丁等物质，会随着吸烟而进入人体血液循环系统，这些有害物质能够损害血管的内皮细胞，促进脂质的沉积和斑块的形成，因此吸烟也是动脉粥样硬化的一大风险因素。

4、饮食

长期吃的太油腻，饮食结构不合理造成脂肪、胆固醇摄入过多，代谢不了的脂肪只能在体内堆积，长此以往，就会出现血脂代谢异常，脂质沉积，导致动脉粥样硬化。

减轻动脉硬化指数的方法主要是：降低血清总胆固醇或者升高高密度脂蛋白，减轻总胆固醇的含量，应该少食用蛋黄或者动物内脏类的食物。高密度脂蛋白是好的血脂，因为它能稳定动脉粥样硬化斑块，越高越好。

其实动脉粥样硬化没那么可怕，动脉硬化是身体自然衰老的一种表现，本身并不会对生命造成威胁，就像白头发和皱纹一样无可避免。但是当动脉硬化合并三高，或进一步加重，出现了动脉粥样硬化，就不一样了，随着粥样硬化加重，会出现心肌梗死、脑卒中等危险性疾病。

所以说最好是早发现早治疗，为了自己的身体健康，是万万不能忽视的。

如果你有相关的问题，不妨单独告诉我。