冬天是高血压患者"夺命坎"?55岁谨记"2防、2忌",安稳过冬

医路一童行 2024-11-29 03:46:39
【本内容为故事性医疗科普文章,请理性阅读,切勿对号入座】

寒风凛冽的清晨,急诊室的电话铃声划破了宁静。

"急诊室,快!我爸突然头晕得厉害,血压飙到了200/120!"电话那头传来了焦急的女声。

这是我在急诊室值班时遇到的一位特殊病人——张教授,一位年过五旬的大学老师。他平日里血压控制得不错,可这个寒冷的早晨,血压却不听话地蹿上了高位。

"您最近有什么特殊情况吗?"我一边给张教授测量血压,一边询问。

"也没什么特别的,就是这两天特别冷,早上起来没穿够衣服就去晨练了。"张教授揉着太阳穴,面色苍白。

这不禁让我想起了一个医学界广为流传的说法:冬季是高血压患者的"夺命坎"。统计数据显示,每年冬季,因高血压引发的心脑血管意外事件比其他季节高出30%以上。

张教授的遭遇,正是千千万万高血压患者在寒冷季节的缩影。冬季气温骤降,血管收缩,血压自然水涨船高。再加上很多人缺乏防寒意识,更是雪上加霜。

记得那天,我给张教授开具了急诊用药后,特意叮嘱他:"教授,您这次是给了我们一个'现身说法'的机会啊。高血压患者在冬季尤其要注意两个'要防'和两个'要忌'。"

张教授来了兴趣:"哦?说来听听。"

我掰着手指细数:"两个'要防',一个是防寒,一个是防风。您早上晨练时,一定要等太阳升起来再出门,而且要穿得暖和,特别是头部、颈部和四肢要保暖。第二个防风,就是避免迎风而行,风吹到脸上会刺激血管收缩,血压自然就升高了。"

"两个'要忌'呢?"张教授追问道。

"第一忌猛烈运动。冬天运动要循序渐进,慢慢热身。第二忌情绪波动。寒冷天气本来就容易让人心情烦躁,更要学会调节心情。"

听完我的解释,张教授若有所思地点点头。

这让我想起了另一位患者李阿姨的故事。她是位退休教师,也是高血压患者。去年冬天,她坚持每天清晨5点起床去公园跳广场舞。一个特别寒冷的早晨,她刚跳了几分钟就觉得胸闷气短,送医时血压已经飙到了180/100。

这两个案例给我们敲响了警钟。高血压患者在寒冷季节更要谨记几点:

服药要规律。很多患者觉得血压平稳就自行停药,这是极其危险的做法。药物调整要在医生指导下进行。

饮食要清淡。冬季人们常常喜欢吃些热量高、口味重的食物,这对高血压患者来说是个不小的挑战。要适当控制盐分摄入,多吃新鲜蔬菜水果。

作息要规律。早睡早起,保证充足睡眠。睡眠不足会导致交感神经兴奋,血压升高。

适度运动。不要为了锻炼身体而忽视了气候变化。选择室内运动,或在气温较高的午后进行户外活动更为适宜。

情绪管理。冬季昼短夜长,加上寒冷天气的影响,容易产生烦躁、抑郁情绪。可以找些兴趣爱好,或和家人朋友多交流。

张教授经过这次教训后,开始认真执行这些建议。他现在每天都会测量血压,记录在小本子上。天气寒冷时,他会穿上厚实的羽绒服,戴上帽子和围巾才出门。运动也改在了室内进行,购置了一台动感单车。

最让我欣慰的是,他不仅自己注意了,还在课堂上给学生们普及这些知识。他说:"经历过那次意外后,我深刻理解到了预防的重要性。健康不仅是自己的事,也关系到整个家庭的幸福。"

寒冷的冬季,对高血压患者来说确实是一个严峻的考验。可只要我们多一分警惕,多一份关爱,就一定能平安度过这个"夺命坎"。

【本内容为故事类医疗健康科普文章,文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工,并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同,纯属巧合,请理性阅读。】
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