尽管家庭和亲密的友谊带来了所有的欢乐，但它们往往包含冲突、背叛、遗憾和怨恨。哈里王子最近的回忆录《饶恕》提醒我们，最亲近的人往往最有能力伤害我们。他描述了权力斗争、冲突、充满挑战的家庭动态以及数十年的内疚、嫉妒和怨恨。

这种冲突让人感觉无法解决。过去并不容易，有时它根本不会发生——至少在短期内不会。但是心理学帮助我们更多地了解亲密关系的破裂以及哪些因素更有可能解决问题。

在一生的过程中，很难避免与我们所爱的人发生伤害、不安或冲突。这是大多数人生活中不可避免的一部分，学习如何应对它比避免它更有用、更现实。第一步是了解是什么导致关系冲突如此困难，以及人们对冲突采取的不同方法。

使用依恋伤害一词来描述当我们意识到自己被最亲近的人抛弃、背叛或虐待时所造成的伤害。

这些伤口如此刺痛，是因为它们让我们质疑这些人的安全性、可靠性或忠诚度。它们会引发无数的情绪和行为反应，包括攻击性、怨恨、恐惧、回避和不愿原谅。这些反应已经演变为自我保护，并植根于我们的个人历史和个性。

但痛苦可以无限期地徘徊，继续从阴影中影响我们。那么，关于人们如何治愈、克服伤害，甚至从中学习和成长，心理学家了解到了什么？

“海龟”退缩，放弃自己的目标和关系。结果往往是冻结的、未解决的冲突。

“鲨鱼”具有侵略性、强硬性，不惜一切代价保护自己的目标。他们往往会在冲突期间进行攻击、恐吓和压制。

“泰迪熊”寻求维持和平，平息事态。他们完全放弃了自己的目标。他们为了这段关系而牺牲。

“狐狸”采取妥协的作风。他们担心双方都会做出牺牲，并将让步视为解决方案，即使这会给双方带来不太理想的结果。

“猫头鹰”采用一种将冲突视为需要解决的问题的风格。他们愿意通过任何一种解决方案来解决这个问题，无论哪种解决方案都能为双方提供实现目标和维持关系的途径。这可能需要大量时间和精力。但是猫头鹰愿意忍受斗争。

宽恕通常被誉为关系冲突的最终目标。