如今，假性亲密关系的情况越来越普遍了。

近日就有个话题引爆了热搜，话题中提到，越来越多的夫妻看起来朝夕相处，实际上只是各自玩各自的手机，连话都说不上几句。

还有的夫妻虽然看起来很是亲近，每天住在同一屋檐下，共同完成育儿、赡养父母、养家等事情。

实际上，他们的交流也就仅限于今天吃什么、明天去哪里等话题，并没有真正的情感沟通和关怀。

每个人到底经历了什么，感受到什么，有什么害怕和担忧的地方，都是无法向对方明说的。

看起来都在同一个空间，实际上每个人都沉浸在自己的世界里，彼此活成了一座孤岛。

这种情况被心理学家称为假性亲密关系。

假性亲密的人们，实则比单身更孤独，因为他们并不能彼此支持，也无法真正走入彼此的内心深处。

他们看起来好像有伴侣，实际上在心理上依然形单影只，遇到困难、挫折，只能自己咬着牙坚持。

而伴侣的存在不仅不能支持到自己，甚至会加剧自己的内耗，让当事人更加痛苦。

亲密关系如果都不亲密，岂非和普通朋友关系没有什么区别？

这种情况之所以屡见不鲜，是因为许多人们只知道找一个伴侣就能有人陪伴，但如何与伴侣交流、相处，如何经营一段感情，他们是根本不清楚的。

他们以为只要两个人在一起，就能天然的互相支撑，这其实是一个莫大的误解。

实际上，关系远比我们想象中要复杂。在经营关系的过程中，我们需要注意以下3个常见问题：

01

相信许多女性都有种感觉，明明有伴侣，却处得特别累。

究其原因，是因为她们常常无法真实地做自己，总是在表演、在伪装，在立一个好妻子的人设。

不想做饭，也硬扛着去做饭，做得心不甘，情不愿；不喜欢老公借钱给兄弟，也只能装大度同意对方；

甚至明明对伴侣有意见，想冲他大发雷霆，可依然强忍住怒气，装作无事发生，把想说的话都憋在心底。

这样伪装自己看似可以换来家庭的和谐、伴侣的青睐，但实际上是用厚厚的壳把自己包裹了起来，仿佛戴了一个面具，无法以真面目示人。

就算伴侣对自己十分满意，自己也会忍不住心里打鼓，想着如果哪天自己真实的样子展现出来，会不会就不受喜欢了？会不会就会遭到嫌弃？

这种惴惴不安，也让关系无法产生深刻的连接。

于是这些夫妻、情侣们，看起来每个人都在完成自己的职责，可实际上彼此十分疏离，甚至连彼此的好恶都不清楚。

而如果我们能以真面目示人，哪怕争吵，你会发现，那些有争吵的夫妻、情侣反而感情更加深厚、亲密。

因为在争吵的过程中，每个人的心门是敞开的，会忍不住说出内心真实所想，对方也就不用胡乱猜测。

他知道你到底想要的是什么，哪怕他暂时没有能力满足，他也有了努力的方向，不会像个没头苍蝇般乱撞。

而当你发现自己真实的想法说出来后，对方也并未抛弃你，你也会感觉内心得到了疗愈。

矛盾和争吵，有时候反而是关系必须经历的阶段，因为真实的我们必须经过磨合，这种磨合的过程中难免会有激烈的交锋。

但磨合之后，你们对彼此的了解更加深刻，更加能看见彼此的内心，你们的亲密感自然也会加强了。

02

总有许多人以为亲密就是两个人总是粘在一起，有事没事就凑在一块互相陪伴，甚至不在一起时，也要把对方的事情当成自己的事，去指导对方、帮着对方。

于是许多关系变成了过度的亲密，也就是“共生”状态。

在共生状态里，当事人往往你我不分，根本分不清你是你，我是我，我们是两个不同的人，我们都应该有自己的自由和选择的权利。

我们形容两个人关系好，常常会说，两个人好的像一个人似的……实际上这种状态非常不正常。

每个人都有自己的成长环境、成长信念，每个人必然都会有自己的想法，怎么可能“像一个人”？

在这样的共生状态里，当事人一定会彼此控制，要求对方必须按照自己的想法来、步调和自己完全一致。

可是当两个人有了不同的习惯，只好强行控制对方，关系会非常窒息。

小到要求对方必须和自己一样的方式挤牙膏、吃饭，大到强迫对方必须在各个重大决策方面听自己的，按照自己的要求工作、交友等……

而健康的亲密关系，是当事人都会尊重彼此的边界，尊重每个人自己的选择。

你有你的想法，你可以按照你的想法来做，我也有我的想法，我也不会强迫你必须服从我，更不会因为你跟我想的不一样大发雷霆，这样我们每个人都会自在地表达自己的想法。

有了边界的关系，就有了自由呼吸的空间，每个人都能自在地做自己，而不用担心冒犯了对方或者被冒犯。

看起来，边界感让两个人距离好像变远了点，可这种“远”，又是走近彼此的必须。

03

如果去观察那些貌合神离的伴侣，会发现他们很少沟通，尤其缺乏深度沟通。

他们的沟通仅限于“吃什么”这种事务性沟通，而深度沟通，指的是认真关照彼此内心和感受的沟通。

比如，对方说想吃辣，你就问对方：是不是最近压力比较大，想吃些刺激的，这就是深度沟通。

再比如对方经常熬夜，你可以问问对方是不是白天太忙，属于自己的时间太少，就想晚上放松一下……

对方如果说工作上遇到了挫折，你可以问问对方内心的感受怎样，是生气还是无助，是担忧还是愤怒，他就会敞开心扉，向你诉说更多内心的想法……

也就是说，深度沟通会带着好奇心去深入对方的内心需求探究对方，而不是泛泛而谈，只说表面现象。

也许我们知道伴侣喜欢的衣服款式，知道伴侣的饮食习惯，可是了解这些背后的故事、深层的原因、内心的感受，才是我们走进对方内心的契机。

我们总说和对方感情不深厚，关系不亲密，可我们是否有真的做出什么努力，去拉近彼此的距离呢？

多安排一些这样的深度沟通，就是极好的方式。

在这样的沟通中，你们越来越相互了解，也成为对方不可替代的那个人。

而当伴侣发现，自己的真心话都向你诉说后，他也必然会产生和你的亲密感，认为你是最值得信任和依靠的人。

同时，我们也可以多向伴侣诉说我们的感受，让对方有机会对我们感同身受。

当我们彼此都能为对方感动，为对方高兴，或者心疼彼此，我们也会感受到和伴侣“同频”的感觉。

现代社会，生活压力越来越大，看起来亲密是很难达到的目标，可实际上，健康的亲密还能反哺我们的日常生活，让我们感觉到努力生活、工作的意义，生活压力也会有所减轻。

愿我们都能拥有真正健康、亲密的关系。

作者 | 止水 疗愈师，拥有中科院心理咨询师资格证，IHNMA 国际催眠师资格证，致力于探索人性的深邃与伟大。

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