糖尿病人该怎么洗脚泡脚?糖友们掌握这6个细节,避免足部感染

糖尿病健康管理师 2024-06-29 21:29:13

糖尿病人正确泡脚有好处,坚持泡脚能够促进下肢血液循环,还可以保持足部卫生,避免足部皮肤感染,对于预防足部病变有积极作用,也有助于缓解疲劳,提高睡眠质量。糖尿病人应坚持每天泡脚洗脚,但不建议足部发生破溃坏疽的患者泡脚,有此种情况的患者应严格遵医嘱清洗护理。

糖尿病人泡脚需要注意以下6个事项:

一、泡脚盆专用

准备专用的泡脚盆,每天泡脚之前先把泡脚盆清洗干净,避免用脏盆泡脚,否则很容易造成足部感染。不要和家人一起混合使用,尤其是不要男女混用一个洗脚盆。

有很多人泡脚之前肉眼看着洗脚盆干净,便不会每次用之前进行清洗。有的人说每次用之前都会洗,其实也只是随意用水涮一下,用这样的洗脚盆洗脚泡脚的话,一不小心就会引起足部感染,那个盆里面有很多细菌。

我每天晚上洗脚泡脚前都会在盆里放点消毒洗手液,把盆认真清洗一遍,然后才会往里面装泡脚水。

二、水温不宜过高,先下手,后放脚

糖尿病人洗脚泡脚的时候,水温不宜过高,建议把水温控制在37℃左右,避免水温过热,进而烫伤足部,引发感染。

不要用脚去试水温,尤其是老年人和部分肢体末梢神经发生病变的糖友,足部知觉减弱或失去感觉,对于冷热、疼痛不敏感。所以要先下手,感觉水温合适,再放脚,避免烫伤足部。

冬天或天气凉的时候,泡脚时应注意皮肤和水温之间的温差反应。

三、时间不宜过长,专心很重要

泡脚时间不宜过长,把时间控制在10~15分钟左右即可。泡久了容易把脚趾缝皮肤泡软,擦脚时容易擦破造成损伤。

泡脚时最好是把手机放在一边,不要把注意力集中在手机上,便于完成下面的按摩动作,也能预防泡脚时发生意外。

尤其是有心血管疾病的患者或老年糖友,泡脚时应专心一些,若在泡脚时感觉到胸闷、头晕,应立即停止泡脚。

四、按摩活血

泡脚的时候,可以同时用手按摩小腿肌肉,轻轻揉捏足底和脚趾,将血流往下引,促进下肢末梢血液循环。

泡脚结束后,也可以继续按摩揉捏足部,但要注意力道,动作要轻柔,别用力过猛,避免外力损伤足部皮肤。

五、及时擦干脚,注意擦脚毛巾的卫生清洁

泡脚结束后,及时用干净柔软的干毛巾将足部水分擦干,尤其是脚趾缝。脚趾缝留有水分的话,容易滋生细菌或引发溃烂。

擦脚动作轻柔一些,避免擦伤皮肤,尤其是泡软的脚趾缝那里。

擦脚毛巾要每天清洗和晾晒,保持卫生清洁,隔一段时间用开水烫洗一下,避免细菌滋生。

六、鞋袜卫生

把白天穿的鞋子放在通风的地方,有太阳的时候可以晾晒一下。

在家不要和家人相互混穿拖鞋,要有自己的专用拖鞋,尤其要避免男女混穿拖鞋,这样可以避免细菌感染,也能使女性降低妇科炎症的风险。

定期清洗晾晒拖鞋,不要长时间穿踩不干净的拖鞋。

袜子要每天清洗,每天穿干净卫生的袜子,臭袜子要不得。

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糖尿病健康管理师

简介:糖尿病健康管理师,分享防糖、控糖知识。