花生是日常生活中非常常见的坚果食品，花生富含营养素和大量微量元素，每天适当地吃一些花生有助于补充身体各器官所需的微量元素。

此外，当客人到家或节日期间，它还可以用来招待邻居、亲戚和朋友，这也是一个不错的选择。

问题是在超市里，我们可以发现有很多用肉眼烹饪花生的方法，包括油炸、生的、煮的或油炸的，无论采用哪种烹饪方法，花生的味道都非常美味，虽然制作花生的方法很多，但我相信大家都不知道花生也可以分为生花生和熟花生，两者之间都有哪些好处呢？

吃熟花生的好处

1、保护肠胃

适当食用一些熟花生可以滋养肠胃，因为花生的红色外壳含有丰富的营养，它可以帮助人们调节肠胃，加快胃肠蠕动速度，促进消化，缓解便秘。

然而，我想提醒你，花生可以增强肠胃的饱腹感，吃得太多是不合适的，建议你最好控制饮食量，否则容易导致胃胀和疼痛。

2、皮肤护理

煮熟的花生会产生大量不饱和脂肪酸，在日常生活中多吃煮熟的花生可以保持女性的皮肤，使皮肤看起来更嫩、更有光泽。

此外，花生中的营养成分可以帮助我们清除体内多余的自由基，它使我们的皮肤从内部透明，具有美容效果。

3、减肥

我们刚才提到花生有一定的饱腹感，但是经过高温烹调，花生中的一些脂肪物质会减少，所以减肥的人也可以适当吃一些花生，这样可以增强肠胃的饱腹感，避免吃大量的碳水化合物，不要担心吃太多花生会发胖，吃熟花生时，尽量吃煮熟的花生，避免吃太多油炸花生，更多的油可能会影响减肥效果。

吃生花生的好处？

1、保护心脑血管健康

根据疾病数据的总体统计，中国心脑血管疾病患者高达98.63万人，在高发期，45-65岁的中老年人死亡率高达23.8%。

根据食品营养成分研究的实验统计，坚持每天适当食用生花生的人血液循环稳定发展，患血管疾病的风险将降低11.3%。

2、补气补血

从中医的角度来看，花生本质上是甜的，容易补气、养血、生津、利尿，体内湿冷空气积聚过多的女性，可以通过适当食用生花生，补充体内缺乏的气血成分和铁元素，防止诱发贫血症状。

3、去除口腔异味

受饮食因素和胃肠道疾病的影响，少数人不可避免地会出现口臭，通过频繁刷牙和漱口无法达到根本的去除目的。

生花生中含有的芳香烃成分有助于缓解口腔异味，达到抑菌成分的作用，在一定程度上有助于预防口腔疾病。

1、痛风患者

在饮食结构方面，痛风患者应根据自身尿酸波动值和近期骨骼状况，从食物中去除嘌呤和高碳水化合物物质，花生提供的优质脂肪和脂质物质会产生有害的毛发，导致嘌呤代谢紊乱，降低肾脏中尿酸的过滤水平和排泄机制。

2、胆囊切除术患者

胆囊分泌的胆汁可以吸收花生中的脂肪，一旦胆囊被切除，它就不能吸收脂肪，脂肪在体内积聚，容易诱发其他疾病。

3、胃病患者

临床上，胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、浅表性胃炎、慢性肠炎和胃病的临床特征都是由慢性腹痛、腹泻、消化不良、恶心呕吐等症状引起的致病反应，在饮食结构方面，有必要消除高脂肪和高脂肪的饮食结构。