减肥这件事啊，真是只有开始，没有终点。

你要说减肥，就不能只说节食，“女士，你也不想减下来的肉是松松垮垮的吧？”

所以你还要说运动，说塑形，说紧致。不仅要有氧，还要无氧，不仅要器械，还要自重，不仅要热身，还要拉伸。

说到拉伸，不仅要静态拉伸，还要动态拉伸，不仅要自主拉伸，还要被动拉伸，器械拉伸。一节被动拉伸课几百块，一个筋膜枪才几百块，所以我选择了云康宝小黑棍筋膜枪CM40F来辅助拉伸，放松肌肉，助力减肥塑形。

▲平时健身房撸铁，都说女性要多练背，因为练背的同时可以通过颈阔肌来提升下颌线，等同于do脸呢，所以我现在都是一周两次练背了。不过唯一的痛点就是练后拿着筋膜枪放松背部肌肉不太方便，总需要别人辅助，有点麻烦啊。

▲所以这次入手的云康宝筋膜枪CM40F的长柄造型就特别解决我的痛点，细长型的设计简直就是手臂的延伸，可以有效的进行腰背部按摩了。

▲前前后后买了好几款云康宝筋膜枪了，有大有小，几乎满足了全家人的需求，老爸要用大的劲儿猛，老妈要用小的力轻，而这次的云康宝小黑棍筋膜枪CM40F则是我的专属，可拆分的设计让我可以轻松携带到健身房使用。

▲云康宝筋膜枪的用料一向都很扎实，我的好几个旧款现在依然工作正常。这款筋膜枪延续了云康宝的优选品质，采用的是全铝合金材质，拿在手里非常有质感。机身的流线型设计，光滑圆润不硌手，也适合长时间使用。

▲尤其是这个C型长柄设计更是符合人体工程学，就是为按摩腰背专门设计的。握持后，C型长柄自然贴合背部，稳定有力，让力道透背深入。

▲而且这个长柄设计还弥补了我们手臂僵硬弯折不到后背的缺憾，握持筋膜枪手柄即可作为手臂的延伸，能够到达自身双手不能到达的地方。

▲当然，如果平时不需要专门针对腰背部的话，下面的手柄也可拆卸下来，只用上面部分，那就是更适合全身按摩的小巧的筋膜枪了，也算是一物两用了。

▲云康宝小黑棍筋膜枪CM40F套装里配备了四个按摩头，包括球形头、扁平头、U型头和圆柱头，均为硅胶材质，亲肤触感，也好清洗。

▲这几个按摩头可以照顾到我们身体不同部位的不同按摩需求，比如U型头更适合颈部，仿真真人姆食指按揉，有更强烈的拿捏感。

▲圆柱头的冲击感比较强，所以适合用来冲击深层组织，如经络关节穴位等，比如背部肩胛骨处，经常有酸痛感，就可以集中在这里按摩。

▲扁平头的受力面积大，所以适合用于按摩像腰背部这些厚实、大块、平整的大肌群部位，长时间按摩力道更大，我们也更吃劲儿一些，这样按摩的效果才好。

▲而这其中属圆球头用处最广，它的覆盖面积广，适合手臂、臀、腿部等大肌肉群的按摩和放松，也可以用于放松身体大部分的软组织及敏感肌群。基本上一个圆球头就可以满足我大部分的需求了，所以平时也是带它去健身房的次数最多。

▲操作上这款筋膜枪也很方便简单，电源键位于机身后部，正好可以手指按动，长按电源键开机短按切换档位即可，还有显示屏可以看到档位数，分分钟上手。

▲普通人用筋膜枪，不就是图它按的更深，按的更快，按的更有劲儿吗？所以评判一个筋膜枪好不好的要点里一定有澎湃动力啊。这款筋膜枪在动力上还做了提升，电机转速能够达到2800转/分钟，比普通MINI筋膜枪的力度提升了132%，而且可以保持长时间超高强度击打频率，对于运动过后的拉伸非常有益。

▲普通筋膜枪的有效打击深度多为4-6mm，甚至感觉还不如我自己捏两把，但是云康宝小黑棍筋膜枪CM40F的有效深度可达8.5mm，直达深层肌群，但是又在安全范围内，既可以将疲劳酸痛一扫而空，又可以防止过度损伤筋膜，反而引起疼痛感。

▲虽然健身房的男男女女在撸铁时难免有喊叫声，但是其实大家都挺克制的，尽量保持安静，不打扰别人锻炼，所以如果我用个筋膜枪噪音太大的话也挺不好意思的，不过我实测了一下，云康宝小黑棍筋膜枪CM40F开最大档运行时噪音也仅为50多分贝，还不如背景音乐的声音大，可以被完美覆盖，因此使用起来绝对不会打扰到别人，就算在家里用，也和低语的声音差不多音量，完全不能称之为“噪音”呢。

▲最后一点，这款云康宝小黑棍筋膜枪CM40F的续航太太太顶了，1800毫安的大容量锂电池在充电一次后就可以直接拉满一个月的续航！完全不用担心带到健身房发现没电了，一个月定期充一次就可以放心使用了。

总结

以前我爷爷用个痒痒挠叫“老头乐”、“不求人”，每天自己给自己挠痒，闲逸的很。嘿嘿，想不到一代人有一代人的“不求人”啊。云康宝小黑棍筋膜枪CM40F的长柄设计，让它成为了我的“健身乐”、“不求人”，既能不麻烦他人而轻松按摩背部，而且力道还大，按摩的还深，放松的更彻底，拉伸的更专业，简直就是运动好搭档，减肥的好CP！走在运动减肥路上的你，不考虑入手一个试试吗？