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秋天，难道仅仅意味着金黄落叶的飘零与清爽空气的弥漫？

在这貌似诗意盈然的季节，诸多人士却体感不适。咳嗽、感冒仿若随秋风而至，给人们带来些许烦扰。

在这些常见症状背后，是否隐匿着更多专属于秋季的健康难题？

高大伯这几天总觉得嗓子眼儿不对劲，一咳嗽就像牵动了满身的老筋骨。这不，刚立秋没几天，他那一群牌友老哥们就在公园边摆上了象棋摊，桌上“车马炮”横飞，嘴上也没停。

几个老头儿“噼里啪啦”一边下棋一边互相嘲笑着对方的臭棋。忽然，李大爷似乎忽然想起什么事儿，一拍桌子，郑重其事地说道：“秋天来了，可得小心点，听说这时候最容易生呼吸道毛病了！”

高大伯不由得心头一紧：“别说，我这两天也老是咳嗽，嗓子眼儿像有块砂纸在磨。”

旁边的王大叔跟着附和：“哎呀，是啊是啊，我媳妇昨天还说我咳得跟小狗叫似的，气管子怕是要出问题了。”就这样，大家你一句我一句，仿佛秋天就成了他们的“咳嗽季节”。

高大伯一听，心里越发不安，这秋天真有那么可怕？不过也怪不得他疑神疑鬼，咳嗽一阵接一阵，嗓子不舒服，怎么想都觉得不对劲儿。

于是他做了个决定，趁天还没黑，去医院看看自己这老身板儿还能顶多久。

他一路小跑到了医院，直接挂号，进了内科诊室。高大伯也没废话，直接开门见山：“孙医生啊，我这几天喉咙有些痒，老是咳，不知道是不是气管有毛病？”

孙医生听完，露出一丝微笑，安抚地拍拍他的肩膀：“大伯，您别着急，这个季节，来看呼吸道问题的病人确实不少。”

随即，孙医生认真地说：“不过呀，这秋季呼吸道疾病高发确实有它的原因，但您也不用过度担心。这样吧，我给您检查检查。”

一番简单的检查后，孙医生拿着检查结果，笑着对高大伯说道：“您身体还不错，就是注意些细节，尤其是秋天里，您得把这些事儿多留意了。”

高大伯一听，立刻凑近，眯起眼睛，等着医生讲“秋季保身妙方”。孙医生轻咳一声，郑重而言：“若不想在秋天进医院，有四点需尤为注意，与大家平素所想有所不同，说出恐令您惊诧。”

孙医生笑道：“大家普遍觉得戴口罩可以防病。但其实呢，咱们戴口罩是为了防止病菌进入呼吸道，尤其是在人多的密闭场所。但是大伯，您要知道过度戴口罩反而会增加呼吸道负担。”

孙医生举了个例子：“尤其是秋天，户外空气相对干燥，过度戴口罩会使口鼻周围的空气湿度增加。湿润的环境虽然短时间内舒适，但一旦口罩戴太久，外界空气进入口腔会更刺激黏膜，使得气管容易受到影响，反而更容易引起咳嗽等不适。”

“我跟您说个数据，”

孙医生继续道，“曾经有研究显示，一整天戴着口罩不换，呼吸道不适感会增加20%以上。

尤其对户外活动来说，偶尔摘掉口罩，呼吸几口清新的空气，给呼吸道一点自然的‘换气’机会，反倒是种保护。”

孙医生笑了笑：“高大伯，这第二点就是天凉穿厚点，但别把暖气开太足。有个特别奇怪的数据，我们发现秋冬季暖气过热的人家，呼吸道症状发生率比平均高出不少。

那是因为室内外温差太大，特别是在北方地区，很多人一回家就喜欢把暖气调高得暖烘烘的。您想啊，咱们的鼻腔啊、气管啊都是有‘温度传感器’的，温差越大，它们就越容易‘罢工’。

一冷一热，毛细血管反复收缩膨胀，这样一来，您的鼻子可能会更容易发干、发痒，气管一受刺激，咳嗽也就跟着来了。”

他还特意提醒说：“记得啊，暖气别开太高，特别是晚上睡觉，温度最好控制在18-20度之间，不仅对呼吸道好，也能让您睡得踏实。”

高大伯琢磨着点点头，这点倒是意外，但认真记住了。

孙医生接着又道：“饮食少辛辣油腻，多“温和”点，但也别冷落了胃”

高大伯一听饮食，又有些不解：“哎，我这吃得还挺清淡的，可怎么还是咳嗽？”

孙医生笑着解释道：“我不是让您一定清淡，而是注意少些‘寒凉’食物。秋天其实是个‘收敛’的季节，身体的热量会逐渐减少，消化功能也相对减弱。此时宜进食温和之物，诸如粥、热汤，还有温性的蔬菜水果，皆为上佳之选。”

“另外，您别觉得寒凉东西不伤胃就不会影响呼吸道。身体一旦消化功能出问题，胃气上逆，就会刺激到呼吸道，出现咳嗽的几率也会高。”

孙医生补充道，“我们还发现有研究表明，大部分的呼吸道患者在秋冬季，咳嗽的原因跟胃食管反流相关。胃和呼吸道可是‘近邻’，互相‘串门儿’也不少见呢！”

这第四点是家里搞卫生，别一股脑儿用消毒水。但这话一说出来，高大伯更是摸不着头脑：“家里用消毒水不是为了杀菌嘛，怎么还对呼吸道有影响？”

孙医生点了点头，解释道：“是啊，消毒水是能杀菌，但是您家用消毒水的时候有没有注意，消毒剂的化学成分也很容易挥发到空气中，尤其是秋冬季节，室内通风不好。化学成分一多，空气质量反而下降，对呼吸道的刺激就更大了。”

他接着说：“家里如果没有病人，其实保持正常的清洁就行了，消毒水用太多，不仅杀菌，还‘杀’空气。

很多人以为家里越‘无菌’越好，实际正好相反，有研究显示，化学清洁剂对呼吸道黏膜有直接刺激，尤其是老人和小孩，反而可能更容易发生呼吸道感染。”

说到这儿，高大伯又一脸担心地问孙医生：“那医生，我回去是不是要赶紧把家里的消毒水都收起来？”

孙医生忍不住笑了起来，说：“也不至于啊，大伯，只要您合理使用就行。比如，您用完消毒水之后记得打开窗户通通风，让化学气味散出去，咱们呼吸道也能轻松点。”

高大伯似懂非懂地点了点头，心里开始盘算着，看来自己还真得改掉些小习惯，不然这“咳嗽季”怕是难熬了。

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[1]梁曦，无创呼吸机辅助通气在慢性阻塞性肺疾病合并呼吸衰竭 患者中的应用效果，临床医学，2024-08-20