先讲一个你肯定听过的故事。

高中时代的宿舍里，有一个同学半夜起床，挨个去摸每个同学的脑袋，嘴里还念叨着“没熟……没熟……”，我想后面的故事都不用讲下去了，你肯定会说，这位同学肯定是梦游了，把同学的脑袋都当西瓜了。

虽然不知道为什么全国各地，不分南北西东地都流传着同样的故事，除此之外，你一定还听说过那些梦游故事，比如说某某某梦游把一夜把一个星期的工作全做完，某某某梦游时直接掌握了自己从来没学过的技能，等等等等，让我们咋舌之余，也把梦游当作一件很“神秘”的事。

当然还有一件比梦游更神秘的事情，那就是“千万不要叫醒一个梦游的人，会死人的”。那么这件事是真是假呢？在了解这个问题之前，我们跟随《睡悦静好》一起先了解一下梦游。

梦游是一种睡眠障碍，表现为昏睡状态下行走，别看梦游者梦游发作时能行动自如，其实梦游者进入了异常的深睡眠。为什么会产生梦游呢？与遗传、睡眠状况、疾病有关，也有可能是近期生活或工作上的压力过大。

那么可以叫醒梦游的人呢？

其实叫醒真正梦游的人并不会造成太大的伤害，只是会让人感到不舒服。因为梦游时人处于深度睡眠状态，身体的各项机能都处于一天最弱的时候，如果这个时候猛然的叫醒他，会出现晕晕沉沉，一下子没有反应过来的状态。就好比你半夜猛然被别人叫醒的感觉是一样的。根据美国国家睡眠委员会（NSF）的意见，如果不叫醒梦游者会更危险！因为梦游者可能会发生更危险的情况，甚至还有暴力倾向。所以如果发现梦游者，建议可以按如下方式处理。

当你发现身边有人正在梦游，大家不用太过紧张，及早用科学的方式进行处理和治疗，让梦游者早日摆脱梦游的困扰，享受更优质的睡眠。

第一确保梦游人身边的环境是安全的；把刀剪刀等收起来，避免误伤自己他人；把门关起来，避免外出，否则更危险。

第二轻轻和他对话，引导他床上睡觉；虽然身体处于睡眠状态，但是熟人说话的声音还是能使身体做出日常的反应。

第三如果遇到紧急情况必须叫醒，例如梦游的人手里拿着利器，那这时应保持安全距离，并用声音吵醒，切忌上前猛烈摇晃。

梦游是精神压抑造成的，所以要根治梦游症状，必须解除梦游者内心深处的压抑。多与梦游者交流，解开其心结，如果梦游严重者，更需要及时就医。

最后，《睡悦静好》再问一个问题，如果只能用一句话唤醒梦游者，你会说什么？