深夜医院急诊科。

作为一名基层医院的消化内科医生，我刚处理完一位胃出血的病人。看着躺在病床上脸色苍白的小伙子，我不禁叹了口气。

"医生我真没想到会这么严重。"小伙子虚弱地说道，"我以为就是普通的胃不舒服，吃点药就好了。"

这让我想起前几天接诊的另一位病人，35岁的李女士她是某互联网公司的项目经理。那天她捂着肚子走进诊室时，脸上写满了痛苦。

"医生我这胃痛反反复复好几年了。刚开始只是偶尔不适，我也没太在意。这两年工作压力大，饮食也不太规律，症状越来越重。"李女士说着，眉头紧皱。

经过详细检查李女士被确诊为慢性萎缩性胃炎，还有局部肠上皮化生。这个诊断结果着实吓了她一跳。

"怎么会这样？我平时也没做什么特别过分的事啊！"她惊讶地说。

我拿出她的检查报告，指着上面的数据说："您的胃粘膜已经出现了明显的萎缩改变，这种情况如果继续恶化，可能会增加胃癌的风险。"

看到李女士脸上写满了担忧，我赶紧补充道："别太紧张只要及时调整生活方式，规范治疗，完全可以控制病情。"

"那医生我现在应该注意些什么？"

我放下手中的检查单，郑重地说："除了要按时服药，饮食习惯的调整尤为重要。特别是有三类食物，从今天起您必须立即停止食用。"

李女士连忙拿出手机准备记录。

第一类要远离的是刺激性食物。很多人觉得稍微呛一点、辣一点没什么大不了，殊不知这些刺激性食物会直接损伤胃粘膜，加重炎症。辛辣、酸咸、煎炸食物都要统统告别。

记得有位患者就因为实在戒不掉麻辣火锅，结果导致胃炎迅速恶化，最后因为大出血不得不住进重症监护室。

第二类要戒掉的是烟酒。香烟中的尼古丁会刺激胃酸分泌，而酒精更是胃粘膜的"天敌"。它们不仅会加重胃部炎症，还会降低胃粘膜的修复能力。

我曾经接诊过一位中年男性患者，他经常应酬喝酒，明明已经确诊慢性胃炎，还是我行我素。结果某天凌晨突发剧烈腹痛，送医时发现是应酬饮酒诱发了急性胃粘膜糜烂出血。

第三类要管住的是含咖啡因的饮品。这可能会让不少上班族痛苦，咖啡、浓茶这些提神醒脑的饮品确实要告别了。咖啡因会刺激胃酸分泌，对受损的胃粘膜来说无异于火上浇油。

"这么说我每天必喝的美式咖啡也要戒掉？"李女士一脸难以置信。

我点点头："至少在胃炎控制住之前，真的要暂时说再见。您可以换成温热的牛奶或者蜂蜜水。"

除了这三类食物要禁忌，我还建议李女士注意以下几点：

规律作息很重要。熬夜、饥一顿饱一顿都会加重胃部负担。建议她每天按时进餐，睡前两小时不要进食。

细嚼慢咽是关键。很多人工作繁忙，吃饭像打仗似的。我告诉李女士，每口饭都要细细咀嚼，这样不仅能减轻胃部负担，还能帮助消化吸收。

选择合适的食物也很重要。建议多吃一些容易消化的食物，如蒸煮的瘦肉、鱼类、豆腐、蔬菜等。粗粮可以适量食用，但不要过量。

两周后李女士再次来复查。她兴奋地告诉我，自从遵医嘱调整饮食习惯后，胃部不适感明显减轻了。

"以前总觉得胃病没什么大不了，现在才知道养胃有多重要。"她感慨道，"医生要是早点听您的就好了。"

作为一名消化科医生，我经常看到因为没有重视胃病而导致病情加重的患者。其实很多胃病都是可以预防的，关键在于重视并养成良好的生活习惯。

就像李女士说的那样，与其等到病情严重才后悔，不如现在就开始关注自己的胃健康。毕竟，健康的胃才能支撑我们继续追逐梦想，享受美好生活。