小时候从没感觉生活有多难，自从“长大后”，才发现生活真的不容易。

在外面打拼，喝口水都需要钱，更别说吃穿住用行了，哪一项缺了钱都不行。

所以为了家人能过上更好的生活，我们努力工作，认真生活。

在努力奋斗的路上，有一个人我们一定要把她照顾好，那就是我们自己。

把自己照顾好，是人生最高级的自律。

那么怎样才算照顾好自己呢？

1.要合理饮食

一日三餐要按时吃，荤素搭配更有营养。

小王是跑出租车的，为了多拉活，他很少坐下来慢慢的吃一顿饭，他总是习惯买几包面包、牛奶放在车上，饿了就垫吧两口。

他说这样做，一来是节省时间，第二就是省钱。

因为经常不按时正经吃饭，他得了胃炎，经常胃疼，医生提醒他胃是靠养的，劝他一定要注意。

因为看病也花了不少钱，后来他自己也想通了，到了饭点就去吃饭。从此以后，他胃疼的毛病再也没有犯过。

吃饭真的是人生第一大事，只有把饭吃好了，我们才能把手头的工作做好。

2.保证充足睡眠

不知道你有没有这种经历？

当你遇到烦心事，自己也想不到好的解决办法时，如果睡上一觉，第二天醒来后，突然脑袋就开窍了。

这是因为经历了一夜的休整，脑子和身体都得到了充足的休息。这时候思维会更加活跃，灵感就会“不请自来”。

白天，身体的每一个器官都在为我们的生命加油鼓劲中。到了晚上，我们一定不要熬夜，要按时睡觉，要让他们也得到充足的休息。

只有睡眠充足，休息好，我们才能给第二天的自己以更加充沛的精、气、神。

3.积极锻炼身体

有个好身体，我们才有好生活。

拥有一个好身体的前提是要经常做运动。

运动能让身体内部环境保持清新和活力，而缺乏运动会让人体内部环境变得沉闷和停滞‌。

作家周岭说：“时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉，而久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。”‌

运动的方式有很多种，有很多都是简单易行，不用花什么钱的。

比如跑步。它不受场地的限制，只要你想随时都可以。

运动是非常好的解压方式，一场大汗淋漓之后，你会发现困扰你的负面情绪往往也会烟消云散。

身体得到了锻炼，我们才能以更加好的状态迎接生活中的各种挑战。

4.不过度焦虑，照顾好自己的情绪

看到过这样一句话：不停止精神内耗，再多的养生都是徒劳。

生活中要保持好的心态，不要过度焦虑，把自己的情绪照顾好，一切才会变好。

人生有很多事情要做，我们要分清主次，那些重要却不紧急的事一定要把它排在首位。

因为只有把这些事情做好，其他事情才会跟着好起来。

最后，愿你和我都照顾好自己：饿了把饭吃好，困了把觉睡好，有时间了把身体锻炼好，心里烦了把自己的情绪控制好。