巩立姣铅球教室学员全运会达标 独创"快乐铅球操"将推广

冠军教室结硕果

在刚刚结束的全国田径冠军赛上，来自石家庄巩立姣铅球教室的18岁小将李梦瑶以18米32的成绩达到全运会参赛标准，成为教室创办三年来首位达标全运会的学员。这位高二学生在赛后激动地表示："巩老师的'快乐训练法'让我找到了投掷的乐趣，每次突破都像游戏通关一样有成就感。"巩立姣亲自到场为弟子加油，看到成绩后与学员击掌相庆："这只是开始，我们要把河北铅球的火炬传下去。"

"快乐铅球操"的创新实践

为降低铅球训练的枯燥感，巩立姣团队研发了一套融合舞蹈元素的"快乐铅球操"。这套包含12个分解动作的操练，将转体、滑步等关键技术要点编入节奏明快的音乐中，学员们在课间操时间就能练习。石家庄二中体育老师王建军介绍："学生们跳操时笑声不断，但铅球成绩平均提高了1.2米。"该训练法特别注重保护青少年脊柱健康，所有动作都经过运动医学专家优化。

体教融合新范式

巩立姣铅球教室采用"冠军+学校"的合作模式，每周三下午在石家庄多所中学开展公益教学。教室配备智能铅球监测设备，能实时显示出手角度、初速度等数据。"看到曲线达标就会亮绿灯，孩子们抢着当'优秀投手'。"正在申报专利的这套训练系统，将作为"体育课后服务优质课程"向全国推广。河北省体育局计划年内培训100名"快乐铅球操"指导员，让更多青少年感受田赛魅力。

从竞技到育人的转型

"21米是我的职业目标，但让更多孩子爱上铅球是更大梦想。"巩立姣在社交媒体展示学员们用矿泉水瓶自制的"迷你铅球"，这些创意作品正是"快乐训练"的缩影。随着巴黎奥运周期结束，这位奥运冠军正将更多精力投入基层体育："铅球教会我坚持的力量，现在轮到我把这份礼物传递给下一代。"明年，她的自传《铅球人生》将增设青少年插画版，版税全部用于购置校园训练器材。