被出轨之后痛苦的难以自拔，该怎么从婚外情的阴影中走出来？

很多女人被出轨之后，痛苦的不能自已，

因为真的爱过另一半，也觉得这个男人应该爱自己。

夫妻感情一直不错，婚姻没有什么矛盾，

相信爱情，也相信自己的婚姻之中有爱情。

往往这样的女人，不容易怀疑自己老公出轨，

也更加接受不了，出轨男人的背叛。

所以被出轨之后，会更加的痛苦，婚外情的阴影更大一些。

之前一个原配来找蓝方，说她不知道为什么，

顺利解决了她老公出轨她朋友的问题，还是觉得很难受。

出轨男人告诉原配，是一时的糊涂，也是因为小三的手段，

小三在背后诋毁原配妻子，说原配和出轨男人恋爱之前，

男女关系比较混乱，虽然和出轨男人在一起之后老实了。

但是这种话，也会让出轨男人觉得心理不舒服，

小三再多找出轨男人聊聊天，打着安抚出轨男人的名义，

各种哄着出轨男人，小三足够主动，男人就选择了出轨。

后面发现了婚外情，原配知道是什么情况，

也是向出轨男人证明了清白，出轨男人的确和小三断了。

原本以为一切的痛苦就结束了，以后好好过日子就可以了，但是现实呢？

这个原配说，她每天晚上都睡不着，

那个时候看到出轨男人在她边上睡得很香，就会觉得很怨恨，

是出轨男人让她夜不能寐，结果出轨男人什么事都没有。

但是又不敢真的把这个男人叫醒，大闹一场，。

担心刚刚修复好的婚姻关系，出现问题开始岌岌可危。

所以只能一个人忍着，带着对出轨男人的怨恨，

然后一个胡思乱想到天亮，白天辛辛苦苦的，也觉得很难受。

不管是生理上，身体上，还是心理上都很难受。

她觉得自己要撑不下去了，那解决婚外情还有什么意思，

所以来问蓝方，该怎么办？

被出轨之后痛苦的难以自拔，该怎么从婚外情的阴影中走出来？

第一点，学会适当的发泄情绪。

很多原配和这个案例中的情况一样，你之所以难受。

是因为你的情绪没有发泄出来负面情绪太多了。

婚外情解决的很迅速，有的时候未必是好事，

妻子们没怎么闹，连哭都没有哭一场呢，

出轨男人和小三就断了，妻子怎么发泄情绪。

你并不会因为出轨男人和小三断了，就不觉得难受和痛苦了。

因为你的痛苦，是男人背叛造成的，

即便是解决了婚外情，也没办法改变男人背叛过这个现实，

负面的情绪还没有办法发泄，就变得无的放矢了。

这个难受又加上了一层憋屈，自然很难走出来。

妻子们需要的是适当发泄，而不是一味地压抑自己。

第二点，建立新的婚姻重点，转移注意力。

如果你被出轨之后，你的重点，爱是在出轨男人身上。

你就很难摆脱出这样的痛苦困境，你不能够一直在乎这个男人。

你天天想着他，就等于一直告诉自己，这个男人出轨过，

所以尽量的转移注意力，多寻找一些其他吸引你的点，

比如新的兴趣爱好，比如找一些朋友玩乐之类的。

你的人生中，不止有出轨男人，还有很多其他人。

那么你就不会那么痛苦了，因为你不会过度的关注这个男人，

不需要时时刻刻想着被出轨的事情，情绪慢慢好了，就能够走出来了。

第三点，减轻对另一半的感情，多爱自己。

你爱出轨男人你才会在乎他，才会对他的背叛耿耿于怀，

如果妻子们不爱了，对出轨男人没有真情实感了。

他出轨这件事对你的伤害就不大，后面自然也能够走出来。

所以你需要减少对出轨男人的爱情，不爱这个男人了，

你就能够更理智的对待男人出轨这件事，不自我折磨了。

当然妻子们还需要多爱自己，从把重点放在自己身上，

学会自我娱乐，尽量让自己过得开心一点，

什么开心做什么，你还能一直深陷婚外情的阴影中吗？

人一定不能自哀自怜，长时间沉浸在负面情绪中，会上瘾的。

这种状态下，人对世界与自我的认知会蒙上一层滤镜，

看到的一切都是消极负面的，形成恶性循环，越来越消极悲观。

情绪不好的时候，好好睡一觉，去忙碌的工作，去运动健身，

把自己从泥潭中拽出来，去做重要的事情。

只要行动起来，你就会发现，一切都还有希望，一切都没有那么糟糕。

被出轨的女人也是一样的，你有负面情绪很正常，

但是你不能一直在负面情绪之中，走不出来。

你要学会自救，要让自己幸福的过完这杯子。

如果你遇到类似的婚外情难题想要解决，可以关注蓝方，私信聊聊你的情况。

我是蓝方，一个说实话做实事的情感导师。