岁月不饶人，女性在奔三之后，皮肤都会逐渐老化，衰老的表现有很多，其中最明显的一点就是气色，常听人说“熬夜十年，黄脸婆在线蹲点”，描述的就是因为生活的压力，很多女性都开始熬夜，甚至还带着焦虑睡觉，到了第二天，面部的状态就非常差。
如果还不及时调整的话，皮肤就会常年保持一个暗沉无血色的状态，这个时候，不管身材有多好，都很难看，毕竟颜值这种东西就是非常吃舒适感和状态的。
那么问题来了，为了提升气色，这些中年女性都进行了哪些努力呢?
气色是关键。有一部分中年女性，她们的饮食结构是很健康的，不管是每天三餐还是一些闲暇时刻的小零食，都不会吃糖分含量过高或者会影响体型的东西。
即使这样，这一部分女性的气色也不一定会很好，这是为什么呢?
主要原因并不是说饮食的问题，而是这一部分中年女性的锻炼状况也很差，除了饮食，她们在其他方面不会很注意。
还有一部分中年女性，在饮食上还是会注意点事情，但是如果碰上自己爱吃的东西，那就非常难抵抗诱惑了，尤其是自己做的小甜品等等，即使知道不好，也没办法阻止自己的手伸向它们。
这三种情况中，第三种情况的人最多，并且她们都有一个共同点，那就是生活习惯上都不会进行调整，不管是日常需要做的家务、锻炼还是睡觉的时间，她们不会主动去改变。
即使知道这样不好，但也处于生活的惯性状态，改善不了自己，于是慢慢就成为了习惯。
从这三种人都可以看出，气色其实是最关键的，只要自己第一步进行调整，对后面的影响也是非常大的，一般来说，熬夜真正蒸桑拿氪金最浪费时间的地方就是在于私以为自己可以通过管住嘴迈开腿来取得成效。
熬夜造成的气色变差有很多自身因素，最核心的一点就是激素分泌。
自从全年龄女性开始接受一个事实后，都会主动在自己的生活中加入很多适合女性调理激素状况的行为，这种行为除了日常饮食上的注意，还有运动。
但是为了实现减肥目标还是依然很努力，中年女性的目标不完全是减肥，还有保持身体的紧致程度不流失。
运动能起到很好的抗衰老作用，如果再加上一些保健食品，不仅身体状态会保持年轻，气色之类的小事都能得到改善。
除了整体运动之外，有一些中年女性还会选择局部运动来避免一些身体部位因为地心引力不能主动收紧造成状态不好。
也有些中年女性抱着试试看的态度开始学跳舞，因为这种活动比较有趣，可以有效避免中年人在运动时常遇到枯燥乏味导致放弃中途的问题，即使效果没有想象中的好，但也因为有趣而不会后悔尝试这一行为。
就讲述到了我们今天要讨论的话题—a比较新的可尝试性事物。
随着市场需求上升，把不被重视的小众行业发展成了流行，大多数女性都是愿意因为更好看而尝试一些新的东西然后实现外观大变样的。
内调:养成良好的生活习惯。有前面的小伙伴提问:有没有让自己更容易接受并开始行动的方法?
答案当然是有的!
日常生活中最能够提醒我们行动起来的是时间。
可以规定自己每隔多久就要做一次什么，久而久之，就会慢慢成为习惯。
举几个例子来说:
晚上九点就要洗脸;
每天进行一次全身拉伸;
每天按时做家务;
定时开始睡觉并每天保证能睡七个小时;
将水杯换成大号，时刻提醒自己保持水分摄入平衡。
其中有一些条目是在上面讲过控制皱纹状态所需要遵循的规则，比如说晚上九点洗脸，就是让皮肤保持一定的休眠状态;进行一次全身拉伸可以减少身体在疲劳期间形成的细胞残留;定时按时睡觉不仅能让你白天精神满满，还能避免皱纹发展等等。
这样的方法不止这些，有效记录下来并坚持执行它们也是会事半功倍的。
外调:坚持护肤。光靠自己控制还是实现不了预想中的完成，这时候很多小伙伴就想到了化妆来帮助自己实现最终目标。
没错，即使成本可能会高出很多，由于时代的发展，现在不管是什么样子的人，都可以被化妆师打造出顺眼好看的样子。
不过前面提到的一些小伙伴们也在想:要是我自己的气色好一点，再加上专业化妆师帮助自己，我不是能够变得更加好看吗?
这就是重点，哪一项都不要忽视!
抽空去化妆并不能全盘改变结果!
如果你的完成自己觉得变化不明显，那就当多了一次体验，但如果对你来说本来就不是重要任务，那控制避免这类花钱也没什么大不了，但是如果你以前一直请求周围的人帮忙化妆并不受欢迎的话，那你也要反思一下自己是否真的拥有那项能力。即使没有也不是什么大问题，只要有决心去改变!
除此之外，还有护肤一项不能被忽视。
护肤其实是养成良好作息后的下一步工作，这个工作没什么难度，适合在家完成，它不仅能让皮肤保持一个较平稳的状态并减缓衰老速度，还能让一些基础皮肤问题尽量消失。
护肤之后，再加一层薄薄妆容，可以让皱纹没有那么突兀，并让整体形象进行整体优化，让颜色等一些物理现象都尽力出现符合好看的状况。
但如果不注意准确护肤，只图快随便买什么，那皮肤的改善改善形态会降低很多。
我们重点来论述一下护肤的方法和注意事项吧!
在使用护肤品的时候，一定要考虑自己的皮肤类型来进行精准选择，不然结果就是完全反向并且两边都会受到影响。
然后，将一系列产品使用时机和频率合理安排好是一切顺利进行的重要一步，因为不同产品之间可能会产生化学变化，如果没有注意准确搭配，就该小心了!
最后，在选择产品的时候，一定要记得选择适合自己的品牌，因为不同品牌之间，成分表也可能完全不同，只要找到了适合自己的品牌，人家它们就比较稳定了!
外调:适当化妆。化妆是一件复杂的工作，从容貌到气质，再到穿搭搭配搭配精致配饰组合体，它们在整体形象中扮演着重要角色。
如果懒得搭配穿着，可以考虑试着按风格选择主色调和主形状。
这样一来，你穿着风格就会统一很多，更好看!
之后再考虑精致配饰。
一般来说，可以不佩戴配饰或建议候选者佩戴对称设计或单个重要设计饰品;
不能犯众怒，可以选择明显存在时尚事故或患精致与残缺症;
建议看看明星或社交网站博主分享什么s这样的作品。
注意风格与风格之间合适!
尽量避免打锣鼓喧闹!
笔者认为看完后，你知道了为什么说气色比身材更重要吗?你觉得自己的气色如何?有没有尝试调整方法?做出来以后有什么收获?
尝试吧!实践出真知识!
