高血压，作为一种常见的慢性病，如果不加以控制，可能会导致脑中风（脑梗、脑出血）、冠心病等严重的心血管疾病。

有粉丝问：王教授，我不想“大把吃药”，中医“降压”有没有什么好方法呢？

当然有！

今天就跟大家分享一个对付高血压的“第一穴”每天揉按，帮助降血压，调节症状，预防并发症！

中医如何看待高血压

中医认为，气血逆乱是诱发高血压的主要因素。

为什么这么说呢？正常情况下，气会推动血液在人体血脉中平稳前行，但如果气亏虚了或者气过旺了，那么它推动血液的速度就会发生改变，血液流速改变了，对血管造成的压力也就改变了。一旦气血逆乱，就会直接影响血压，长期下去就变为高血压。同时还会出现头晕头痛、耳鸣脑鸣、舌红苔黄等症。

明白了高血压的形成的原因，日常养生调理的时候，应对方法就多了！

降压第一穴——百会穴

01、百会穴

百会穴是百脉之会，《会元针灸学》记载：“百会者，五脏六腑奇经三阳百脉之所会，故名百会。”就是说，百会穴是人体诸多穴位的交会处。

此穴位也是人体督脉经络上的重要穴位之一，它联络大脑，管理大脑的很多功能，通过按揉可激活它的精气，疏通经络，提升督脉的阳气，有助于稳定和降血压。

位置：头顶的正中心，两耳尖向上连线的中点

按揉方法：用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2~3次，

作用：缓解头痛、高血压、目眩、失眠、焦躁等症。

搭配两大“降压穴”

01、太冲穴

太冲穴属于足厥阴肝经，是肝经最重要的输穴。

位置：位于足背部，第1、2跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉波动处。

按揉方法：拇指点揉，力度适中，以穴位局部有酸胀微痛感为度。每次按揉持续3到5分钟即可。如果能在夜间9点到11点肝经经气较旺的时间进行按摩，效果会更佳！

作用：平肝潜阳，行气解郁，从而达到降血压的目的，可有效缓解肝阳上亢引起的头痛、眩晕、高血压、脑中风、脑血管疾病等。

02、涌泉穴

涌泉穴是肾经的首穴，它能运输精气至全身，为身体提供源源不断的能量。通过按揉刺激，可以疏通经络，加快局部血液循环，激发肾经的活力，使肾精充足，从而起到补肾强体、降血压的作用。

特别是对于因肝肾阴虚导致肝阳上亢、血压升高的人群来说，按摩涌泉穴能够滋阴潜阳，平衡阴阳，从而有助于降低血压。同时还能缓解高血压引起的脚麻、头痛、头晕、目眩、失眠等问题。

位置：足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。

按揉方法：用大拇指按压涌泉穴，力度以舒适为宜，顺时针和逆时针方向各旋转按摩10次。