春夏防晒和秋冬保湿是两个不同季节护肤的重点，但它们对于维持皮肤健康同样重要。以下是针对这两个季节的护肤攻略：

春夏防晒攻略

1. 选择合适的防晒产品：在春夏季节，紫外线较强，推荐使用SPF30或更高的广谱（UVA/UVB防护）防晒霜。如果长时间户外活动，防水型防晒产品更为适合。

2. 定时补涂防晒霜：一般建议每两小时补涂一次防晒霜，特别是在游泳或出汗后更应及时补涂。

3. 穿戴物理性防护装备：除了使用防晒霜外，还可以佩戴宽边帽、太阳镜以及穿着长袖衣物来减少直接暴露于阳光下的面积。

4. 避免高峰时段外出：尽量避开上午10点至下午4点之间紫外线最强的时间段外出。

5. 注意饮食调节：增加富含抗氧化剂的食物摄入，如新鲜水果和蔬菜，可以帮助皮肤抵抗紫外线造成的伤害。

秋冬保湿攻略

1. 调整护肤品配方：随着气温下降，空气湿度降低，应该更换为更加滋润的面霜和乳液，以锁住水分。

2. 加强夜间修复：晚上是皮肤自我修复的最佳时机，可以使用含有高效保湿成分的产品，如透明质酸、神经酰胺等，帮助恢复皮肤屏障功能。

3. 温和清洁：避免使用过热的水洗脸，并选用温和无刺激性的洁面产品，以防破坏皮肤天然油脂层。

4. 室内加湿：冬季室内取暖会导致空气干燥，考虑使用加湿器保持适宜的室内湿度。

5. 防晒依然重要：即使在秋冬季节，紫外线仍然存在，因此不要忽视日常防晒工作，特别是雪地反射的紫外线强度很高。

无论哪个季节，了解自己的肤质并根据实际需要调整护肤策略是非常重要的。同时，定期检查皮肤状况，及时调整护理方案，有助于保持肌肤的最佳状态。