在我们每个人的内心深处，都可能隐藏着一个易怒的自我。这个自我，常常在不经意间爆发，让我们在关系中显得强势而难以接近。然而，从认知心理学的角度来看，这种易怒的表象背后，其实是一颗孤独而脆弱的心。

易怒的人，他们的内心充满了早年的委屈和创伤。这些创伤，可能源自于父母的否定和打压，或是成长过程中的忽视和冷漠。它们在不经意间爆发，让我们在面对一些看似微不足道的小事时，变得焦虑不安，敏感多疑。

但是，这些易怒的情绪，其实是我们内心深处的求助和呼唤。它们是我们在重复体验早年的创伤，试图通过这种方式来保护自己，避免再次感受到被忽视和不被认可的痛苦。

要改变这种状况，首先需要我们认识到自己的易怒可能是早年经历的结果。我们需要学会自我认知，了解自己的愤怒背后的真正原因。这可能需要我们深入探索自己的成长经历，找到那些被压抑的情感和需求。

一旦我们找到了这些原因，我们就可以开始自我疗愈的过程。这可能包括有意识地给自己安全感，学会在情绪爆发时对自己说：“我是可以被认可的，我是值得被关注的，我已经不再是那个无助的孩子了。”

这个过程并不容易，它需要我们不断地自我对话，不断地提醒自己，我们已经长大，我们已经成熟。我们可以用更理智、更成熟的方式来应对生活中的挑战，而不是让愤怒成为我们的主导。

同时，我们也需要学会温柔地对待自己。当我们看到自己易怒背后的那个脆弱的小孩时，我们可以选择去照顾他，去理解他，而不是用愤怒来掩盖我们的伤痛。

最终，我们会发现，那些温和平静的人，他们之所以能够如此，是因为他们早年的抚养环境充满了安全感和爱。他们被无条件地接纳过，因此他们拥有足够的能量，不需要用愤怒来伪装自己，也不需要随时保持战斗姿态来保护自己。

所以，让我们一起踏上这个从易怒到自我疗愈的旅程。让我们学会自我认知，学会自我疗愈，学会用温柔和理智来面对生活。因为只有这样，我们才能真正地成长，才能真正地成为我们想要成为的那个人。