最近这段时间，我接诊了好几个年轻患者都不同程度的出现了卵巢早衰的现象，才二三十岁的年纪，或许根本都没有想过卵巢早衰会和自己挂钩。

其实这也是很多人的误区，觉得卵巢早衰至少也要等到五六十岁，进入老年阶段之后才会出现。其实不然，很多年轻女性，生活习惯以及饮食习惯长期不良，很可能会导致卵巢功能衰退。

卵巢功能衰退通常伴有以下症状，大家可以对症自查：

月经失调、体重增加、精神疲乏、潮热盗汗、失眠多梦、情绪难自控、甚至不孕。

卵巢功能衰退主要源于雌激素水平偏低，今日向大家推荐“一红一白”，以补充雌激素，调整月经周期，可交替冲泡饮用。

一红：藏红花

藏红花，具备活血安神、解郁化瘀的功效，在临床医学中常常被用于调理女性的月经周期问题。

1、调理月经藏红花可活血化瘀，从而有助于消除经期的腹痛、经血流动不畅等问题。对于由气血淤积导致的月经周期不稳定、痛经等症状，藏红花具有一定的缓解效果。

2、补充雌激素藏红花中所富含的丰盛类黄酮和胡萝卜素等成分，能够促进卵巢释放雌激素，进而提高体内雌激素的水平。坚持用藏红花冲泡饮品，有助于改善因雌激素水平降低所引发的症状。

一白：葛根粉

葛根粉，是由葛根磨制而成的粉状物质，具有清热解毒、生津止渴的功效。

1、调理月经葛根粉可以清热凉血，有利于改善因血热引起的月经周期问题。对于气血过盛、经血过量等症状，葛根粉具有缓解的效果。同时，葛根粉也能刺激子宫内膜的修复，有助于缓解经期的腹痛等问题。

2、补充雌激素葛根粉中富含的异黄酮类化合物具有与雌激素相似的分子结构，在一定程度上可以弥补女性雌激素的不足。

为了让藏红花和葛根粉的效用最大化，建议交替使用。

例如，本月饮用藏红花泡水，次月则食用葛根粉粥，如此循环往复。这样不仅能丰富饮食种类，还能更有效地调整月经周期、补充雌激素。

然而，需要特别注意的是，藏红花与葛根粉虽然有诸多益处，但是并非所有人群都适宜使用。孕期妇女、哺乳期妇女、患有严重疾病者，应在医生的指导下进行服用。