在日常生活中，我们也会经常留意身体发出的很多信号，大便的形态、颜色以及气味有时也会引起我们的注意与疑惑。出现以下胡椒形大便状，外观堆积极为，一个个像羊粪团一样，那样的排出物形态。对一些人来说，它可能立即提醒他们某种严重健康问题，如一种恶性的肠道肿瘤。这种状况看似没多大关系，但对人们来说多多少少还是有一些担忧，因为它违反了我们以往对于正常排大便的印象，让我们也觉得难道这意味着其他潜在的消化系统异常。

事实上，粪便的外观受到多种因素的影响。 肠蠕动率、饮食结构、日常习惯和饮水等因素可能会造成排便形态性状的不同。 当存在饮食中膳食纤维摄入不足，或者水分摄入不足时，食物在肠腔中的残留残渣没有得到充分软化和膨润，因而小便硬块状。 虽然外观上与某些病理状况相似，但毕竟不是与某种严重疾病相等的指标。如果个体没有其他任何其他怀疑症状，例如持续的腹痛、体重明显减轻和便血等，那么小便颗粒状的外观则相当可能在低端。 关于个人生活方式的问题甚至不足以产生急性或致命疾病。

另外，无健身久坐和精神压力过大等因素也可以扰乱肠道正常运转，因此消化系统的活动降低，排粪的质量也会降低。人体的消化系统对大小便具有强大的延迟时间，如果休息时间和饮食发生变化，那么大肠需要一点时间去适应大肠。大便将变软。如果时间很长，那么及时调整生活方式和饮食习惯就尤为重要。吃一些有胃却不泻肚的粗粮、蔬菜和水果，保证足够的水分和随时活动都可以帮助胃肠蠕动，改善大便。

尽管很多人担心这种块状的排便是肠道中恶性病变的表现，但实事求是，肠癌发生时往往还伴有腹部钝痛、消化不良、便秘和腹泻交替等其他情况。如果仅因排便形态的改变而过度紧张，不仅会引发心理焦虑，还可能使注意力从真正需要重视的健康风险上转移。重视身体信号固然重要，但还应结合自身整体状况，适当检查和咨询，避免因自己的一时焦虑而树立了不必要的治疗目标。

从生活方式调整来说，改善排便情况最关键的就是饮食结构和生活节奏的调整。一来，均衡的饮食结构是保持肠道健康的重要环节。增加纤维食物摄入量不仅可以增加大便的体积，更可以帮助肠道内的菌群生长，增加消化系统整体功能。其次，适量的水分摄入也能很好的软化大便，防止便秘。再者，适当的运动不仅可以锻炼身体，更能使全身的血液循环顺畅，从而使肠道的蠕动变得规律。另外，对于长时间处于高压状态的人群来说，也可以进行心理调适和放松。

在我看来，多次排出一粒一粒的类似于“羊粪球”般的大便更多是时生活方式以及饮食习惯出现问题的表现，并不需要太紧张，也毋须过于担忧即刻会诊。异常信号对人的保健意识非常重要，它能看文字自己生病，诊断疾病。但读懂信号的态度也很重要，有些患者对自己的情况认知并不准确，本该去看病的不去看，本该好好休息的不好好休息。若改变饮食、运动或作息状况后无明显好转，或与其它不适感伴发，则保险求医诊治也是一种负责任的保健。