现代人的生活节奏越来越快，很多人为了工作而忽视了饮食，导致越来越多的人患上了胃病。胃病不是小事，长时间胃病拖着不处理，容易加速胃部病变，所以平时要多注意养胃护胃。

一、案例分享：

今年19岁的陈芳，从小家庭条件不好，为了挣生活费，在学校时就开始做兼职。毕业后选择了一份高薪，但需要“997”的工作，加班通宵是常事。因为早出晚归的，基本没有时间做饭，平时都是点外卖吃。前段日子，陈芳发现自己的身体出了问题，经常感到胃部疼痛，还恶心、呕吐。

但害怕去医院检查要花钱，陈芳就不敢去了，觉得自己忍一忍过去了。但过去了几个月，胃病问题越来越严重，经常胃痛得睡不着，不得已才去医院检查。在医生的安排下，做了胃镜检查和吹气测验 经过一系列的检查，结果显示陈芳感染了幽门螺杆菌，还伴有糜烂性的胃炎。

二、了解病因得知，陈芳平时非常喜欢吃2种食物：

1、腌制品

陈芳为了省钱，喜欢买各种腌制品放在家，比如咸菜、咸鱼、腊肉等，经常就腌制品配着米饭吃。这些腌制品不仅含有的食盐非常高，容易刺激到胃黏膜，导致胃炎的出现。而且在制作过程中，还容易产生大量的致癌物，如果经常大量吃，容易增加胃癌的风险。

2、油炸食物

炸鸡、薯条等油炸食物，热量非常高，肠胃难以消化，容易加重胃部消化负担。而且很多油炸食物的小吃店，所用的油都是通过多次反复加热，容易产生一种苯并芘致癌物质。如果经常吃这类食物，容易长期累积到这种物质，容易损伤胃部健康，加速胃部癌变。

三、若身体出现以下异常，说明胃已病得不轻

（1） 口气异常，口臭严重

（2） 舌苔厚重、发白

（3） 食欲不振，体重下降明显

（4） 胃痛、胃胀，还伴有恶心、反胃

四、养胃“冠军”找到了，不是小米，你若爱吃，胃或“壮如牛”

胃好人健康，养护好我们的胃部很关键，日常生活中不仅要改掉不良的饮食，还需要多吃一些养胃护胃的食物，比如福寿巴士山茶油，含有丰富的不饱和脂肪酸形成保护膜，阻隔辛辣食物对胃部的刺激，茶多酚+维生素E成分是幽门螺杆菌克星，角鲨烯促进溃疡愈合。建议将家里的食用油换成福寿巴士山茶油，喝一周山茶油拌南瓜，胃胀消失了；炒菜用它，再没反酸过；晨起养胃饮，1勺山茶油+蜂蜜温水，修复胃部损伤。

养护胃部健康，日常3件事，也需做好

加强运动，坚持锻炼身体，经常跑跑步，但不建议做太剧烈的运动；

2、 吃饭的时候，细嚼慢咽，同时按时吃饭，不要饱一顿、饿一顿；

3、 饮食均衡，不要挑食，饮食尽量清淡，少油、少盐。