真正的爱自己，是做自己喜欢做的和感兴趣的事情，让现在的每一天都以自己喜欢的方式度过

破开迷雾，走出迷途，回归凡人路

你好 ！我是凡人米兔

• 从36岁到39岁，他不仅走出了迷茫焦虑，还要带领混沌中的我们，走出迷途 ，共同觉醒。

• 因为一个画像 ，让我对它爱不释手；因为一个数字，仿佛穿越了时空有了心灵的交流；因为他做到了，让我想紧跟他的节奏......

上期说到高阶读书法的第一点：知识关联。

本期讲第二点：读写不分家。

周岭先生的人生五件套：早冥读写跑！在这里反复提，是因为它真的很重要。

早起早睡：几点算是早睡呢？古人晚上一般二更入睡，即晚上9点-11点之间，这个时间也叫“亥时”、“人定”，意思是人应该安定下来，准备进入睡眠状态，这是大多数人睡觉时间，那“日出而作，日落而息”这个“日落而息”，应该算的上早睡，也就是晚7点-9点之间，不过这么早睡的算少数。早起呢?一般是天亮时分，大致四五点左右。

综上所述，早睡早起，一般可以定为晚十点入眠，早5点起床，这样算下来休息时间达不到7个半小时，那么午休半小时就差不多了，如果没有午休的习惯，那么早6点起床也是可以的。

这么说来，我的作息还不算早睡早起，因为我一般十点准备入睡，可真正入眠，大致11点了，早上一般7点后起床，没有午休习惯，所以早起的神奇效率还没有体会到，因而时间上还要有所调整，如果是早6点起床，那是最好了。

冥想的这条隐藏成长跑道，也还没有正式开启，只能算是在路上。想到它的好处，比如：变得专注，让专注成为你的下意识行为，变得更聪明，成为一个凡事心气平和、稳如泰山的人。

读写是一家、不分离 。

这是我刚学到的一个知识点，是的，我称之为“知识点”，因为这样，才能体现它的重要性，尤其在学习了 “学习成长权重对比”中，改变是阅读的根本目标后，理解的更透彻了。阅读后的改变可以是一个小小的习惯，也可以是一篇短小精湛的文章。

未完待续！

如果你读到了这里，那么下一个点击的动作就权当是我们的握手礼吧：

很高兴认识你，关注凡人米兔，让我们共同觉醒，一起成长吧！

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