大家好，我是小雪妈妈

同事小慧放假回娘家，刚好姐姐带着两岁多的儿子在姥姥家，姐姐就让小慧在家帮忙带孩子，第一天晚上就把小慧折腾的不行，孩子晚上就是不好好睡觉，在床上又是蹦又是跳，躺下去没一会又要喊着喝水、上厕所，关了灯说害怕必须要开着灯。快十二点了还没睡成。

本来小慧觉得“带孩子”有什么难的，不是随手拈来，可是第一天就直呼“受不了”，姐姐笑了笑表示：这才哪到哪？你是第一次碰到孩子晚上折腾不睡，但是我已经不知道多少次了！

说起孩子晚上睡觉这个问题，姐姐就进入到了“吐槽模式”，别人家孩子晚上都是好好睡觉，就自己家孩子经常晚上十点十一点了还不好好睡，总是故意一些小动作，不是吃东西就是玩玩具，逼得自己不得不严厉的吼孩子几句，这才乖乖的肯去睡觉。

其实类似晓慧姐姐家的这种情况并不在少数，有些孩子好像不爱睡觉一样，到了晚上异常的兴奋，关键是自己不睡折腾的父母也休息不好，有些宝妈就很恼火，威胁孩子“再不去睡觉，明天就不给你吃好吃的！”这个时候孩子摸到妈妈的脾气，这才肯乖乖躺床上。

对于我们成年人来讲，每天好像永远睡不醒，中午想着午休多睡玩，晚上想着第二天晚起来会，非常珍惜睡眠的时间，可是孩子却不喜欢睡觉一样，让很多家长不能理解，其实背后的这4个原因家长一看便知。

第一，孩子白天不累，晚上不困

很多孩子晚上不肯好好睡，根本原因还是白天的时候睡得时间太长，或者白天大部分时间都是在休息，充分的精力没有得到释放，到了完善自然也就不太困，需要父母陪同熬到十一二点，等孩子有困意了才肯入睡。

第二，睡前情绪过于兴奋

睡觉前如果情绪太兴奋，那也会导致孩子短时间内睡不着的，比如说父母陪着孩子玩了有趣的游戏、看了精彩的动画片等等，都是有可能刺激到孩子的情绪，就像是我们成年人看完恐怖电影，短时间内也很难入睡一样，说白了就是大脑神经受到了刺激。

第三，心理波动大

每一个孩子的成长情况不一样，有的孩子天生胆子就大，不怕黑更不怕陌生的环境，但有的孩子就比较怕黑，甚至是怕莫须有的“鬼”，所以面对黑暗环境或者一些轻微的声响，孩子就会出现很大的心理波动，自然也就很难睡得着。

让孩子睡好觉，养成规律的睡眠习惯，需要父母从多方面入睡，一味的吼叫或者没完没了的哄睡，效果并不明显，不妨下面试试这几个方法。

第一，白天多释放孩子的精力，晚上少让孩子玩手机

大多数孩子晚上睡不着，一个重要原因是白天的时候精力释放的少，晚上又一直玩手机，越玩越兴奋，所以父母就很难哄睡，还有一部分原因是现在家长睡得晚，孩子有时候陪着一起熬夜，所以晚上才睡不着。

知道了原因就尝试去改变，白天的时候让孩子多释放下精力，晚上睡觉前不要让孩子玩手机，可以陪孩子做一些亲子阅读，讲讲故事，父母也不要玩手机，先给孩子哄睡了。

第二，家长不困不睡也要“装睡”

小孩子都是“人来疯”，喜欢跟风模仿爸爸妈妈，如果晚上饿时候父母不睡，那么孩子自己也要熬夜，这种情况下就需要父母学会“装睡”。到了孩子该睡的时间点，先把灯关了告诉孩子“该睡觉了，爸爸妈妈也睡觉了”，这时候孩子才会安心入睡。

等到孩子睡着了，父母再想玩手机、聊天都没事了，不过也要避免灯光太亮或者说话声音太大，免得又把孩子给吵醒了。

第三，慢慢养成规律的作息

晚上睡觉，尽量给孩子养成规律的作息，比如8点钟洗漱、8点半躺床上妈妈开始讲故事，9点就进入到梦乡，养成孩子一个睡前的好习惯，让孩子知道到了这个时间了，自己该乖乖睡觉了，当然了这对父母来讲也是个挑战，坚持才能出结果。

第四，舒缓的环境帮助孩子入睡

家长可以在屋子里放上一盆可以舒缓人情绪的植物，好闻的味道有利于平复人的情绪，更快的产生困意，但是也一定要注意选择健康、无危害的植物。

第五，坚持就是胜利

刚开始去调整孩子的睡眠比较难，孩子不是很配合，有可能还是之前一样不是蹦来蹦去，就是坐你脸上，但是不要因此就气馁，坚持才能看到希望，一个星期两个星期不行，就坚持一两个月，慢慢去改变总会有收获的。