5 公里，无疑是众多跑者平日里频繁涉足的一个距离。

对于一个普通的上班族而言，跑完这 5 公里所产生的能量消耗恰到好处，就一个人的身体健康层面而言，这样的距离同样能够充分满足其需求。

也正因如此，不计其数的人对跑步 5 公里怀有深厚的热爱。

毕竟，相较于 10 公里以及半马而言，这个距离不会令人感到难以承受的压力，也并非那般遥不可及，仿若高不可攀的山峰。

然而，为何在坚持跑步 3 年之后，我却不再青睐这个距离了呢？

说得直截了当一些，那便是我的跑步能力有了显著的提升，跑 5 公里所耗费的时间不断缩短。

并且，我对于跑步的喜爱程度持续攀升，常常感觉 5 公里已然无法充分满足我身体的内在需求了。

身边的好友纷纷表示，说我是跑步上瘾了！

实际上，与其说我是对跑步上了瘾，倒不如讲是我的目标变得更为高远和强大了。

在我坚持跑 5 公里的整整一年时间里，曾经跑过为数不多的几次 10 公里。

然而，真切的感受是 5 公里带给我的体验会更为轻松惬意，能够让我在跑完之后并非那般的疲倦不堪，相比较于 10 公里而言，整个人所承受的负担明显要少得多。

眼瞅着跑团中众多的成员都在踊跃报名参加马拉松，于是乎，我也紧跟其后，怀着跃跃欲试的心情报了一个半马。

正是为了备战这次半马，我毅然决然地抛开了自己往昔所谓的健康跑模式，大幅增加跑量，同时强化训练。

甚至每周的跑量更是达到了 40 公里以上，每逢周末，还会来一次 12 至 15 公里的长距离奔跑。

最终，我如愿以偿地成功挑战完成了半马。

也恰恰是这次首次半马的完成，给我带来了极大的成就感，甚至在我的跑步锻炼生涯中发挥了诸多激励性的作用。

每当遭遇一些棘手的事情之时，我特别喜欢将其类比成跑步的情形，默默地告诉自己再坚持一下，再顶一顶，或许难关就过去了！

随着时间的推移，我内心深处又萌生出尝试挑战全马的想法，于是我鼓足勇气投入到备战全马的训练当中。

可未曾料到，原来全马绝非简单的两个半马相加！

每次进行长距离训练，当跑到 30 公里之后，我就感觉自己仿佛整个人都要崩溃了，那种痛苦是极度强烈的，甚至让我滋生出放弃跑全马的念头。

但是，内心深处的那个梦想在不断告诫自己，务必要去试一试，去亲身感受一番，只要能够安全完赛便好。

也正是秉持着这样的心态，我毅然踏上了全马的赛道，最终的结果和自己预想的如出一辙，真的崩掉了！

果然，在 35 公里之后，身体和精神都达到了极限，难受异常，后面那 6 公里多的路程纯粹是靠着快走才艰难完成，好在 5 个小时内完赛了，只是完赛的过程和结果都有些不尽人意。

回到家中，我开始认真复盘自己的跑步历程，不禁思绪万千，原来始终坚持跑步确实是成效显著！

遥想当初，每天晨跑 5 公里，那是为了不断积累和提升自己。

而如今，跑步领域的最高赛场马拉松我也成功跑完，根本无需再去证明自己的能力，同时也放下了对跑量的过度执着。

而且，5 公里的跑步距离对于减脂而言是最为理想的，如今的我坚持跑步已经 3 年，也不再需要通过跑步来减脂了，现在的自己更倾向于去挑战自我。

虽然不再像从前那样执着于跑 5 公里，但是依然会雷打不动地坚持晨跑。

你现在基本上跑步都是几公里呢？

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