*红苋菜，花菜，瘦肉，双椒**油麦菜，鲈鱼，荷兰豆，胡萝卜**木耳菜，虾，瘦肉，西兰花**南瓜，瘦肉沫，包菜，排骨**生
提前做好食材准备，沉浸式做饭，忘掉烦恼，享受生活。*牛油果，三文鱼，黄瓜**茄子，毛豆，口蘑，蟹肉棒，嫩南瓜**紫甘蓝，
*拌萝卜丝，炒菠菜，鸡蛋肉沫蒸南瓜，韭菜炒猪血**红椒炒鱿鱼花，香菜拌卤牛肉，木耳炒山药**肉丝炒苦瓜，青椒炒鳝鱼，凉拌
*豆皮拌胡萝卜丝，红薯鱼，蒜蓉生菜，鸽子汤**肉沫茄子，炒包菜，香菜拌牛肉，瘦肉焖土豆**白切牛肉，豆腐炒青菜，蒜苔炒鸭
* 贝贝南瓜蒸蛋，黄豆炖排骨，蒜香豆角**红柚，香辣鸡肉，炒菠菜，韭菜饺子**蒸鲳鱼，炒包菜，狼牙土豆**虎皮青椒平菇，
*炒西兰花，酱香扇子骨，话梅腌白萝卜**炒南瓜藤，豆角炒肉，瘦肉丝炒毛豆**炒茄子，青西红柿炒鸡蛋，虾仁拌时蔬**烤贝贝
有些人存在错误观念，认为自己 学会做饭后，要做给别人吃，自己会很辛苦。其实，做饭不是在讨好别人，而是满足自己。*牛肉炒刀
*虾仁黄瓜胡萝卜盖饭*食材：虾仁，胡萝卜，青瓜*虾仁蛋炒饭**牛肉卷心菜炒饭*食材：卷心菜，香菇，虾仁，牛肉*五花肉干豆
1，虾仁蟹黄炒意面2，香辣猪蹄3，红烧排骨4，牙签牛肉5，葱花煎蛋6，咸蛋黄烤鸡翅7，酱油手撕鸡8，虾滑酿青椒9，蒜蓉牛
签名：巴山楚水凄凉地
