看完这3组对比就知道!

中年女性在身材和美的认知上逐渐产生变化，本来对于身材的审美是骨感美，越瘦越好看。

但是慢慢的，变得更加健康也是一种美，健康的肌肉匀称的身材都是令人感觉精神饱满充满朝气，这时候大部分女性都会认为有点肉也比瘦好。

这是一种什么样的状态呢?

年轻的时候对于自己的形象十分严格，可是中年之后，会发现再管理自己腿上的肉都没有管理臀部的肉重要。

因为背影走在街上，人们看到的是体态是否优雅，身体是否饱满充满活力。

可见发福的背影是多么地能暴露出人的老态。

那么“发福”到底有多暴露老态呢?

1.对比一。

年轻的时候身体十分纤细，穿着紧身衣服都显得十分好看。

可是年过中年后，生活变得闲适起来之后，也不再那么注重形象，一次次对食物说好，不让我减肥了，我可是有心情需要填的!

这样的想法就把原本纤细的身体变得松弛下来，没关系，对我来说，自己看着好就行有异议吗?

但是在镜子面前，她自己也无比清楚这样松弛的自己到底是不是自己想要的样子，而穿上紧身衣服也丝毫比不上年轻时。

原本不需要多费心就能保持的身材，此时看来却就像是老态龙钟一样，根本不愿意接受自己和家人们告诉她自己不需要减肥这件事。

2.对比二。

年轻的时候，她就是那个瘦瘦小小的女生，穿衣服十分简单就能衬得格外优雅，不像现在一样穿着和搭配上花了了大月许多时间和金钱才能得到色彩和设计都合身的衣服。

可是这些年经历了三个孩子，她的时间花在孩子身上的功夫也让自己的双肩变得宽厚，也难怪她会总是咳嗽，老了也是与众不同。

但是最让她自卑的是自己的好朋友们，一起来看差不多大电话对面嘻嘻哈哈的时候，她突然看到别人的身材和自己的对比再次感受到深深的自卑。

她前面的好朋友们至今和年轻的时候一模一样，甚至更好看，就是出门都习惯穿着宽松干练，但是一看到朋友们闭上眼深吸一口气就能让黑乎乎的衣服和脖子撑开来，就很自卑。

3.对比三。

年轻时候她就胖，但是这个胖不影响她的大气，身材也完全不影响她穿衣服搭配造型造型。

因为时尚本来就是让人穿得好看又有气场，只不过体态近平常人的人穿出气场可能需要更多的一些塑造技能而已。

但是休息的时候只想在家里吃东西，她的体态就越来越松弛，对比之前那个时尚大方优雅的自己，现在更像是一个懒洋洋得知拖鞋不能拖自己了才肯换鞋的人。

可即使如此，她也到了这个时间开始收起以前的衣服了，她明白即使有心想要出门，自己的行动也一定会让人说“别开车了好不好，你这么胖不累吗?”

中年之后为什么会发福呢?

主要原因还是觉得管理身材方面的不适合是不一定会有人说，只不过轻度肥胖会像面试一样带给人非常大的心理压力，而重度肥胖对生活影响也非常明显，酝酿着高血压、中风等危险疾病。

而且中年之后，再加上工作和家庭方面的压力，渐渐减少锻炼将催化延续下去，这个时候再加上高热量低活动量，将腿式腿变得像跑步机一样消磨掉反应能力和力量。

大家还记得有哪些被一起拖下水或坐下来的运动吗?

跳舞、打篮球、游泳、滑冰、骑车跑步都可谓是非常适合中年人锻炼，在它们面前，我们就像舞台上的演员，在不断运动中锻炼体态素质，同时非要保持体态更显风采。

都是有氧运动，但是效果是不一样的，在运动中锻炼骨关节灵活度、磨补肌肉、保持优雅体态不至于太出奇，不如麻木和拖累。

坚持运动有什么好处呢?

1.塑形。

锻炼不仅能够帮助我们改善身材，还能够帮助我们增强自信，让我们在自信中感受到了积极向上的美。

2.延缓衰老 混血也帮助皮肤保持年轻。

锻炼能够帮助我们保持肌肤的紧致和平滑，同时能够促进血液循环，提高新陈代谢，有助于保持年轻的状态。