医生，您好：

我是一名公司的项目组长，其实人近中年，现阶段处于这种职位属于混的不温不火吧。职场也没什么上升空间了。

可最近，家里的情况也是一言难尽，不知道是真的老了还是生了什么病，我在夫妻生活上面一直力不从心，因为这件事，跟老婆的关系也直线下降，时间长了，我发现她看我的眼神中都出现了“鄙视”，唉，请问医生，这种事情该怎么办呢？

一、人到中年，力不从心怎么办？

在中年时期，男性可能会经历一系列生理和心理上的变化，这些变化有时会影响他们在夫妻生活中的体验和表现。

随着年龄的增长，男性体内的激素水平自然下降，这可能会减少欲望，而且血管的健康可能也会受到影响，这可能会导致血液循环不畅，进而影响夫妻生活以及功能。

从社会层面的角度分析，中年男性往往处于职业生涯的高峰期，同时需要照顾家庭和年迈的父母，这些责任可能导致巨大的心理压力。

这种压力和焦虑不仅会影响情绪状态，还可能通过心理途径影响男性功能。

何况，男性的中年时期本就是糖尿病和高血压等多种慢性疾病发病的高发阶段，这些疾病在治疗过程中出现的药物相斥反应也会对男性功能产生负面影响。

为了应对这些问题，中年男性可以采取多种措施，如改善饮食习惯，适当在生活中增加锻炼的习惯，如果情况一直不见好转，也建议您寻求必要的医疗帮助。

二、食材补肾靠谱吗？建议您选择以下3种

从现代医学的角度分析，肾脏的主要功能是泌尿，在于清除体内多余的水分以及代谢中产生的毒素。

所以，当男人的肾脏功能受损，不能完成其排出毒素时，可能体内多余的毒素就会影响全身各个器官的功能，这其中也包括生殖器官的功能。

因此，肾功能特别差的患者的确会出现功能减退的情况

在传统中医理论中，肾脏被誉为“先天之本”，确实与生殖、生长以及发育都存在着密切的关系。况且中医认为肾藏精，所以从中医的角度分析，肾与男性的生殖能力有着密切关系。

如果男人的“精力”不够用，或许就是“肾虚”的原因。

而在中医的丰富药材宝库中，有许多事才具有补肾壮阳的功效，您知道都有哪些吗？

1、枸杞

在中医的范畴中，枸杞被视为延年益寿的上品，适当摄入枸杞不仅能够增强机体的免疫能力，还有助于促进健康细胞的生长和修复。

2、羊肉

羊肉在中医里被认为具有很好的温补效果，特别适合在寒冷的季节食用，以增强体内阳气。其中所富含的优质蛋白质于多种维生素B群对于补血暖身、提高身体免疫力具有显著效果。

3、韭菜

韭菜在中医中有着“壮阳草”的别称，本身就是补肾助阳、温中散寒的第一选择。而且韭菜中的硫化物不仅能增强食欲、促进消化，还具有一定的抗菌作用。

不过还要提醒您，在利用这些食材进行食疗时，应注意个人体质的差异，适量食用。如果有特定的健康问题或正在服用药物，最好在医生的指导下进行食疗。

参考资料：

[1] 《为什么男人越来越不行了？4大保养妙招，越战越猛！》.河南省医药院附属医院男科.2023-09-07

[2] 《男人性生活时间多久正常？你达标了吗》.南昌男科医院.2024-03-24

[3] 《“不靠谱壮阳方法”最全合集：更大？更强？别逗了！》.果壳.2018-01-30

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