“无糖”两个字，仿佛给饮料贴上了健康的标签，不少人认为，既然没有糖，那就可以放心地当水喝了，但事实真的如此吗？

我们都知道，糖是导致肥胖、糖尿病等慢性病的元凶之一。为了满足人们对甜味的追求，又不增加热量摄入，无糖饮料应运而生。

它们用人工甜味剂代替了蔗糖，营造出甜美的口感。

人工甜味剂虽然不提供能量，但它们对人体的影响远不止于此。

人工甜味剂会改变我们的味觉，让我们对甜味更加敏感，从而导致我们更喜欢甜食，摄入更多的糖分。

一些研究表明，长期大量摄入人工甜味剂可能会导致肠道菌群失调，从而影响身体健康。

人工甜味剂会刺激胰腺分泌更多的胰岛素，而胰岛素的主要作用是将血糖转化为能量储存。长期摄入人工甜味剂，可能会导致胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险。

虽然无糖饮料不含糖，但并不意味着它就是健康的。人工甜味剂、食品添加剂、碳酸等成分，都会对身体造成一定的影响。

无论是有糖还是无糖，碳酸饮料都会对牙齿、骨骼造成损害，还会增加患心血管疾病的风险。

无糖饮料中往往添加了多种食品添加剂，长期摄入可能会对肝肾功能造成负担。

如果想要健康饮水，白开水才是最好的选择。白开水不仅能补充人体所需的水分，还能帮助身体排出毒素，促进新陈代谢。

偶尔喝一点无糖饮料并不会对身体造成太大影响。但是，如果长期大量饮用，尤其是用无糖饮料代替白开水，就可能对健康产生不利影响。

所以，生活中还是以白开水为主哦！