你是否曾经想过，你的手竟然与你的肝脏和脾胃有着如此密切的联系？只要简单动动手指，就可以促进身体的健康。

我们的手，这个看似平凡的部位，其实蕴藏着三百多个穴位。这些穴位就像身体的窗户，透过它们我们可以了解身体的状况，调整身体的平衡。经常按摩手部，尤其是特定的穴位，是一个既简单又高效的养肝脾方法。

左手和右手有着不同的角色。左手主要负责养脾胃，而右手则负责养肝。手心和手背也分别对应着脾胃和肝胆。

保养脾胃：用左手顺时针轻轻按摩手心36次，这可以促进消化液的分泌，帮助食物的消化。而在饭后半小时，用左手稍加力度地顺时针按摩手心36次，这有助于胃部对食物的受纳腐熟。需要注意的是，按摩的时候不要过于用力！

保养肝脏：右手心按摩法是不错的选择。同样按摩手心面紧靠大拇指指根的部位，逆时针按摩36次即可。这样可以促进肝脏的功能，让你更加健康。

此外，当你的眼部感到疲劳、干涩时，也可以通过按摩手部来改善。用右手顺时针按摩手心面紧靠大拇指指根的部位36次，可以缓解眼部疲劳。

中医认为，肝主藏血，脾能摄血。只要我们在空闲时间按一按我们的手部，就能起到养肝脾的作用。这是一个既简单又方便的方法，我们何乐而不为呢？

我是广州公立三甲医院脾胃科主任余幼鸣，专业治疗胃、肠、肝、胆疾病40多年了，如果你或家人有相关问题，可以给我留言或发消息说说情况，我都会为你量身定制一套专属的调理方案。