3年前，我因为活动后觉得胸闷，去医院检查，查出冠状动脉狭窄60%，确诊冠心病。当时的我心灰意冷，觉得自己就要活不长了。
3年后，我再去检查，狭窄程度已经降到了50%，此刻70岁的我觉得，自己活到100岁都不成问题。
其实，听说我的冠脉狭窄从60%降到了50%，医生都觉得不可思议，要不是我一直在这里检查，能查到以前的检查结果，医生可能都不会相信我的一面之词。
一般人能做到狭窄不加重就已经很不容易了，我竟然能逆转狭窄，真的是奇迹！
门诊中，旁边等候问诊的病友也忍不住问我：你是怎么做到的呢？
我是怎么做到的？说实话我没觉得自己做了什么特殊的事情，只不过就是严格按照医生的要求，坚持了3年的时间。如果真的说我做了什么，我最正确的决定就是听医生的话。
当初确诊冠心病的时候，我自己也是吓得不行，毕竟病在心脏，总觉得心脏说停就停了。医生也一再警告说，如果现在不好好吃药，日后就得放支架。谁也不想在心脏里装个支架啊！我只能听医生的话，我知道吃药可能好不了，但不吃药一定会支架。
具体吃的什么药，最开始也就两种，一是阿司匹林，二是瑞舒伐他汀，后来因为血压有点高，又加了贝那普利和倍他乐克，一共就这四种药，我吃了3年，当然平时我也常备着硝酸甘油，在心绞痛发作的时候吃，事实证明我很少用得到。
医生说：对于冠脉狭窄的患者来说，狭窄超过50%就可确诊冠心病，此时患者就需要用药治疗，目的是控制狭窄加重，预防心梗的发生。
常规用药包括两种：
一是阿司匹林，用于抗血小板聚集，预防血栓形成；
二是他汀类药物，用于稳定斑块，降低低密度脂蛋白胆固醇，控制病情，预防心梗。
除此之外，指南推荐用药还包括，β受体阻滞剂类（倍他乐克）用于降低血压和心率，改善预后；普利类或沙坦类药物，既能降血压，又能改善心肌重构，保护心脏；硝酸酯类药物，用于抗心肌缺血，预防心绞痛。具体用药应该谨遵医嘱。
如果放在3年以前，我从没想过自己竟然会为了一顿饭，花这么多的心思。以前的我有什么吃什么，现在的我什么健康吃什么。3年下来，我给自己制定了专门的食谱，不爱做饭的我也学会了做饭，现在自己每天的一日三餐几乎都是自己做的，老伴儿的饭都被我承包了。
拿我昨天的一日三餐来说，我早上吃的是小米粥加菜包子，一个鸡蛋；中午吃的是清炒西蓝花，加一份鱼肉，一个馒头；晚饭是一碗杂粮粥，加一份青菜，水果都是在两餐之间吃的，昨天吃的是一个苹果。这差不多就是我每天吃的饭，有菜有肉，有鸡蛋有水果，我会尽量保证饮食营养的均衡，自己做饭时也会严格做到少油少盐，不吃甜食，不吃油炸食物，不吃加工肉食、腌制食物等，这是我对自己的基础要求。
医生说：饮食管理是控制冠心病的必要措施，要求患者必须管住嘴，该吃的吃，不该吃的不要吃，像是高脂肪的肥肉、油炸食物、动物油等，高胆固醇的动物内脏、蟹黄、鱼籽等，高盐的腌制食物、加工肉食等，高糖的甜品、糖果等，这些都是冠心病患者的禁忌，最好就别吃了。健康的饮食应该是营养均衡，多点蔬菜和水果，少点猪肉、牛羊肉等红肉，肉食以鱼肉、鸡肉等白肉为主，适量豆制品、奶蛋类、坚果等，食物丰富多样，又不过量。
刚确诊冠心病那会儿，我也不敢多运动，生怕心脏会受不了。可医生告诉我，冠心病患者适度运动是有好处的，对增强心功能有帮助，前提是不要过度。听了医生的话，我也才敢慢慢尝试着去运动了，也掌握了适合自己的运动量。
最初我是早晨起来晨练，后来听说高血压患者晨练有危险，我就改到了晚饭后去运动，无非就是走走路，跑跑步，打打太极拳，而且早餐和晚餐之后，我也不会立即就坐下或躺下，我都会干点家务活，或者出门溜达一圈，自己也种着一个小菜园子，没事就去干会活，既充实了自己的生活，也能锻炼身体。3年的时间里，我瘦了整整16斤。
医生说：很多冠心病患者在确诊后，就不敢动弹了，甚至连大门都不出，天天在家坐着或者躺着，这是不对的。运动虽然会加重心脏的负荷，但是适度的运动对心脏健康是有好处的，可以帮助促进血液循环，增强心功能，还有助降血压、降血脂、降血糖。对于冠心病患者而言，完全可以运动，只不过要量力而行，一般低强度的有氧运动就够了，像是走路、慢跑、骑自行车、太极拳、广场舞等，都很适合患者，每次半小时，每天都坚持，一定会有收获。
得病了才知道，好好生活不是活给别人看的，而是活给自己看的。以前的我退休后就整天待在家里，没有别的爱好，就喜欢抽烟喝酒，为此也和老伴儿闹过不少次。那时候觉得自己都活到这个年纪了，还有什么不能做的啊，想干点什么就干点什么了。
可现在的我才知道，没有什么比健康更重要了。我先是把烟和酒给戒了，还学会了做饭，每天买买菜，做做饭，做做家务，也闲不住，和老伴儿的感情都变好了。平时没事我就出去约着老友一块下下棋，打打太极拳，日子过的很充实，也很开心。心态好了，睡眠好了，身体也就好了。
医生说：良好的心态，规律的作息，健康的生活习惯，这都是决定冠心病患者长寿的关键因素。冠心病是慢性病，虽然治不好，但不是绝症，而能活多久，关键看患者自己。如果得病后仍旧放纵生活，吸烟喝酒、熬夜过劳，一点都不在意，那结局肯定好不了。相反，如果患者能够重视冠心病，尽早戒烟戒酒，规律作息，保持乐观平和的心态，完全可以和正常人一样生活，也能活得很长寿。
