女性在生产之后，体质本身就会进入到虚弱的阶段，所以一定要做好月子，否则也会危害到个人健康，首先就应该避免感染风寒，也不要在产后做体力活动，当然也需要特别注重于清洗，否则就可能会增加妇科疾病的出现,很容易留下病根，这种病根更加会伴随一生，危害到个人的健康。

那么，怎么坐月子好呢？

1、合理饮食

分娩后身体比较虚弱，需要多吃一些营养的食物，但是一定要注意不要营养过剩，更不要太单一。饮食上最好荤素搭配，需要吃富含优质蛋白质的肉类、蛋类、鱼虾等，也需要适当的吃些新鲜的水果蔬菜。同时，要避免食用生冷、辛辣、油腻的食物，以免影响身体的恢复。

2、保持卫生

月子里很容易出现妇科炎症，在月经期间下体会排出恶露，也同样非常的脏。若是不及时清洗下体，或者是没有经常性的更换姨妈巾，可能就会沾染大量的恶露，可是也会滋生很多的细菌，更容易出现妇科疾病，要知道月子期间一旦出现妇科疾病，也会感觉到更加的不舒服。

由于产后抵抗力下降，不良卫生习惯可能导致感染，增加妇科疾病的风险。

3、适当运动

分娩后虽然需要注意休息，但是不要经常躺着或者是久坐不动，这样不利于身体恢复。需要尽早的下床活动，采取幅度和运动量小的一些运动方式，有利于促进产后恢复。适当的运动还可以帮助产妇缓解压力，增强身体素质。

4.避免感染风寒

女人们体弱，坐月子最好是直接满42天。如果感染风寒都很容易让身体垮掉，所以在月子期间更加需要注意，女性在刚刚生产完,身体还特别虚弱,因此，这个时候如果感染风寒之后，就会导致体质变得更弱。所以在月子期间一定要多穿衣服，房间的窗户要关起来，冷水尤其不要碰，更加不要直接赤脚走在地板上。

5、规律作息

保持良好的作息习惯也是科学坐月子的重要方面。建议早睡早起，不要长时间熬夜，过度熬夜容易导致抵抗力下降，从而诱发疾病的情况发生。

6.避免干重活

坐月子的时候，女性本身体质比较虚弱，若是在这个时候干重活的话，就可能会落下病根。比如说总是干体力活，不断的做弯腰蹲下的动作，很容易就会损伤腰部。以后很容易出现腰痛的毛病。

当然坐月子期间也不要一直都只是躺在床上，如果体力逐渐恢复，需要适当性的走动一下，这样活动四肢有助促进恶露排出。