说到养生保健，很多朋友首先想到的可能就是饮食、锻炼、作息等大方向，殊不知，很多日常生活中的小细节，往往也能起到调节身体状况、改善气血的养生作用。

就以双手为例。手掌是人体上半身的肢体末端部位，能够较为准确地反馈出血液循环的整体状态，因此，对于手掌呈现淡粉色、饱满态的朋友来说，其体内的气血往往较为旺盛，体质也会更好一些；相对的，若手掌苍白无力、沟壑纵深，则可能代表着体虚体乏、精神较差，而对于这类人来说，平时在空闲时间若是能够养成搓搓手的习惯，没准就能给您自己带来5个意料之外的好处。

1.改善双手灵活性

在人类的进化过程中，双手解放是里程碑式的发展，手掌与手指的灵活性能够为我们的日常生活提供诸多便利。而日常搓搓手，既能锻炼手指、手掌等处的肌肉，也能提升手部骨骼的灵活性，对保持双手的稳定性来说，有不小的好处。

对于上了年纪的朋友来说，平时多活动活动手部，也能降低中风、偏瘫等血管病症的发病风险，大家不妨养成这一习惯，并坚持每日进行。

2.防范生疮

中老年朋友的皮肤上常常会出现老年斑，既影响美观，又不利于皮肤清洁，而且在天气变化较大的时节，如果长时间不活动双手，还可能会出现冻疮、湿疮、水泡等病况，但若能定时活动双手，其实就可以辅助提高细胞的活跃性，从而降低疮斑生成速度，保护肌肤健康。而且，适当搓搓手还能够加快皮下色素以及代谢废物的转运与排出，这对肤质肤色的保养其实也有不小的帮助

3.疏通经络

手部是人体上半身经脉交汇之处，像少商穴、商阳穴、中衡穴及关冲穴都是比较常用的养生穴位，而平时多搓搓手，其实就能够帮助揉捏到这些穴位及经脉，从而辅助改善气血活力，促进血液循环。

4.改善脑部健康

经常有意识地搓搓手，还能调理中枢系统活性。中老年朋友可以尝试分别对搓手心、手背，然后默数100次，这样还能让思维能力更加活跃，进而降低阿尔兹海默症的病发风险。此外，还有研究表明，在记忆事物的同时搓手掌，更是能加深印象、辅助记忆，大家不妨尝试以下。

5.增强免疫力

平日里小病不断、经常感冒发烧的朋友，也可以通过搓搓手来帮助改善体质状况。经常搓手，可以让手部血液循环更为顺畅，从而加快免疫细胞与免疫活性物质的更新速度，并帮助身体更好地抵御病原体及细菌入侵，起到减少疾病的效果。

当然，搓搓手在日常生活里仅能作为常规的辅助养生手段，若大家真的有病症困扰，那么还是应当及时就医检查。不过，强健的体质离不开细微之处的努力，而良好的习惯对于呵护机体健康来说，自然也是多多益善的。

【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品。作者棉花，未经授权，请勿转载、复制】