这篇稿子的缘起，是因为我在身心专业班的群里，分享了自己实践肖然老师晨起保健八法后的改变。如果你对身心全息文化有了解的话，就知道肖然老师把体型归纳成七种，不同的行为模式和经历，造就了不同的体型。其中有一类叫成就型，外在的体型特点就是大椎、肩颈高起紧张，最典型的性格特点就是容易肝火旺盛，一言不合就发火，说话做事，无论干啥都希望能用二倍速快进。

我就是妥妥的成就型，成就没多少，成就型的「二病」倒是不少。「二病」=毛病+疾病。去年年底开始尤其明显。

因为进入绝经期，开始出现各种更年期症状：潮热；月经时来时不来，来了也不是正经「货色」；经期乳房胀痛到不敢碰；入睡极其困难。我开始害怕夜晚来临，害怕躺在床上，因为这或许意味着几个小时翻来覆去当「烙饼」，眼睛却像黑猫警长一般炯炯有神。更爱莫名其妙地发火，看谁都不那么顺眼。我妈和我老公，看我的眼神小心翼翼。我成了他们眼里随时可能爆炸的「地雷」，而引信也许就是地上的一根头发。

我知道他们难受，可最难受的是我——因为身体不舒服，更因为明知道不该这样整天怒火中烧。但是，臣妾就是做不到啊！

跟随肖然老师学习身心文化的这几年里，最大的感触就是身心一体。可以从身体入手调整行为和信念模式，也可以从心理入手调节身体健康状况。这对我本来就是做心态培训的人来说，太神奇了！

我原来认为一个人性格暴躁，脾气大，需要调整底层信念，才能不再在行为上重复。可实践中发现，效果有些还好，有些却差强人意。建立了身心一体的信念和知识架构之后，我明白了，心理难以改变是因为身体有淤堵的地方。而身体是承载心理的物质基础，就好像北京早高峰的四环路，本来双向六车道，现在堵得只剩十厘米了，你再让司机们苦练技术，调整心态，也是白费功夫啊！结果就只能是知道做不到。

我的肝经淤堵得很厉害，月经不调、乳房胀痛、十级愤怒，都跟这淤堵有关。有一次看肖然老师的《脊柱告诉你的健康密码》，在一章课后练习里，提到了晨起保健八法（文末奉上），对疏肝理气，有很好的效果，我决定试一试。同时配合每天按摩耻骨上沿三十分钟，没想到这一试就坚持了四个月，也收到了坚持回馈给我的「大礼包」。

如果闲来在家，睁开眼睛，我就用三十分钟的时间，好好保养自己，这是属于我的晨光；如果出差在外，也会用十分钟左右的时间来个二倍速保健；如果真的来不及，这一天里边，我也会利用碎片时间，把这八法做完。四个月下来，从第二个月开始，月经就如约而至，而且这次来的是正经「货色」，接下来的两个月也都没有爽约，同时乳房胀痛明显改善。

我记得一次然健康的晓真老师说：理想的月经，应该是悄悄地她来了，静静地她走了。那个时候看得我好生羡慕，因为感觉我每次月经都是台风过境，一地狼藉。睡眠也变成了不再让我害怕的一件事，床又可爱了起来，一般半个小时以内就可以「人事不知」，整个晚上都睡得很深入，早起精神状态也很饱满，我终于告别「烙饼」的黑猫警长了！潮热现象有了90%的好转。去年底最严重的时候，大冬天，热起来，浑身一层汗珠，人家呵气成霜，我大汗淋漓，尴尬得都没办法化妆，再持妆的粉底也禁不住一次次汗水的冲刷啊。虽然现在也会热，可是热的频次降低了，同时不出汗，只是单纯地会觉得热而已。

最让我惊喜的是，坏脾气的概率也呈指数级下降！其实我爸、我妈、我老公都没变，他们该干啥还干啥，地上可能依然有一根头发，不过这些已经点不着我的引信了。

此刻的我，坐在书桌前，看见阳光，透过深秋的树影婆娑，透过窗纱，在棕色地板上，画出了不同形状，或明或暗的图画，品尝着内心的那份宁静和淡淡的喜悦。

这就是我四个月实践的分享，希望能给朋友们带来一些触动。不过我也在思考，什么是养生？这几个月的养生到底是什么在发生着作用？我的答案是：养生，就是你开始看见自己，并爱上自己！正确适用的手法当然很重要，坚持当然很重要，我认为同样重要的是：我这个急三火四的成就型，愿意慢下来，愿意爱自己，愿意看见、了解和抚慰那些曾经的症状。

肖老师经常说，身心问题只是个信息。当它包含的信息被看见，被理解的时候，症状就失去了存在的意义。

元气满满的早晨从爱自己的保健八法开始吧！