核心指围绕身体中线或脊柱的肌肉群，包括腹直肌、腹斜肌和竖脊肌等。“核心”对于每个运动者来说都极其重要，它就像是一座桥梁，在我们日常活动的各项活动中，作为人体的枢纽部位，在上半身和下半身之间起着承上启下的连接作用。
这5个动作帮你强化核心，提高运动表现
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