刘阿姨今年49岁，自从结婚后她每天勤勤恳恳照顾着一家老小，不过近段时间以来，她总被全身乏力、情绪暴躁、易怒等情况所困扰，家里人和刘阿姨相处时都变得小心翼翼，生怕惹怒她。
一天，刘阿姨和好友说起自己最近的异常改变时，好友笑着调侃道：“你是不是更年期到了？我前几年更年期，体内雌激素减少，也是这样，整个人都大变样了，动不动就脆弱地想流泪。”
听了好友的话，刘阿姨疑惑不解，想不到女性体内的雌激素这么重要，那雌激素都有哪些作用呢？
一、雌激素对女性到底有多重要？雌激素包括雌二醇、雌酮等，主要由卵巢、胎盘产生，少部分可能由肾上腺皮质、肝、乳房等分泌，男性的睾丸也会少量分泌雌激素。
雌激素在女性体内广泛地分布，可以说是贯穿女性的不同的年龄周期，上海市第一妇婴保健院检验科廖虹医生介绍，雌激素作为一种重要的激素，主要有以下六大作用。
1、促进生育系统的发育与成熟
雌激素对女性的生育系统成长和成熟非常重要，贯穿于女性的青春期、月经期、怀孕期以及绝经期，帮助协调体内的各种激素更好的促进生育系统的发育和成熟。
青春期，雌激素有助于促进乳房组织的正常发育，为女性第二性征的显现奠定基础；进入月经周期后，雌激素则可以精确地指导子宫内膜细胞的生长与脱落周期，确保卵子在适当的时间从卵巢释放，同时促进子宫内膜的增厚，为潜在的胚胎着床提供一个理想环境。
2、维持骨密度
雌激素还能刺激成骨细胞活化，促进女性骨骼的生长，维持骨密度，预防骨质疏松。
3、促进头发和皮肤健康
雌激素有助于促进胶原蛋白的生成，让皮肤更有弹性，还能促进头发健康。
4、有益于心血管健康
雌激素让血管变得更加强韧，减少心脑血管疾病的风险。它还能帮忙分解胆固醇，防止血液凝结得太快，这样一来，就能延缓动脉硬化和血栓的形成。正因为雌激素对心脏和血管有这么好的保护作用，所以女性得心血管疾病的年纪通常比男性要晚大约10年。
5、调节新陈代谢，维持阴道内膜健康
雌激素有助于维持阴道内膜的弹性、厚度及润滑度，还能调节新陈代谢，维持体内的稳态和和谐。
6、调节情绪稳定性
雌激素可以保护神经元，影响神经递质，降低神经退行性疾病风险，还有助于调节情绪稳定。
雌激素对女性的作用十分强大，但其过低或过高，对身体都有危害。
上海交通大学医学院附属瑞金医院药剂科副主任石浩强刊文指出：缺乏雌激素可能会导致女性生殖系统发育受到影响，还可能导致发育异常，影响身高，甚至引发骨质疏松、冠心病、阿尔茨海默病等疾病。
复旦大学附属妇产科医院主任医师邹世恩表示，雌激素缺乏不利于身体健康，但雌激素过高也有可能伤害人体健康。雌激素过高可能会引发内膜病变，还可能会增加乳腺癌风险。
二、雌激素低下的女性，身体会有6个表现一般来说，雌激素过高的情况是相对少见的，除非是额外补充含有雌激素的保健品或药品，又或者是排卵功能出现异常。因此，下面主要是介绍雌激素缺乏的情况。
女性绝经、卵巢早衰、垂体功能减退、多囊卵巢综合征、神经性厌食症等病理性因素及过度节食、过度运动等都可能导致雌激素水平下降。
长春市妇幼保健院妇科门诊副主任医师刘春梅介绍，雌激素过低的女性，身体一般会有以下几个表现：
月经紊乱：月经周期变得不规则、经期时间变长、闭经等月经紊乱，可能是雌激素过低所致。
潮热出汗：突然出现的不明原因的身体发红、大汗不止，甚至已经影响了工作和生活，多见于围绝经期综合征患者。
皮肤变差：雌激素水平降低后，皮肤上分泌物出现异常减少，可能会导致皮肤变差。
骨质疏松：雌激素缺乏会导致骨量丢失过快，尤其是绝经后的女性，更容易被骨质疏松盯上。
情绪异常：不明原因的情绪异常改变，像突然变得焦虑不安、头痛、激动、易怒、失眠等症状，都可能是雌激素缺乏所致。
泌尿生殖道萎缩：雌激素持续下降，可能会引发泌尿生殖道萎缩，导致排尿困难、尿痛、反复阴道感染、尿急等症状。
三、雌激素越低老得越快，能随便补充吗？雌激素的缺乏在某种程度上确实与女性衰老有关，但这并不意味着补充雌激素可以预防衰老，又或者是人人都可以随意补充雌激素，上文也已有提及雌激素水平过高也会有危害。
如果有卵巢早衰或处于更年期的女性，那适当补充雌激素能获益，但如果本身雌激素分泌正常、没有异常症状的女性则不需要补充雌激素。
对于大多数女性而言，更重要的是把雌激素维持在一个平衡的状态，日常生活中做好4件事或有帮助：
1、保持健康的体重
过于肥胖或者过于瘦弱，都可能干扰雌激素的分泌，建议平常要将体重控制在理想范围内，管住嘴、迈开腿，同时避免过度节食或过于剧烈运动。
2、适当多吃豆制品
豆制品中含有异黄酮，这种物质作用和雌激素相似，有助于维持体内激素的平衡，建议35岁以上的人每天喝杯豆浆。
3、规律的作息习惯
经常熬夜可能会导致内分泌异常，建议平常要规律作息，尽量早睡早起。
4、学会自我减压
压力会导致雌激素分泌失调，影响内分泌，因此平常要学会自我减压，保持平和的心态。
女性绝经进入更年期后，由于体内的雌激素水平降低，很可能会引发潮热出汗、月经紊乱、情绪异常等一些症状，必要时可以遵医嘱及时补充雌激素。不过正常的女性则不需要额外补充，以免适得其反。
参考资料：
[1] 《雌激素下降怎么办？怎么补？很多女性不清楚》.PSM药盾公益.2023年04月20日
[2] 《雌激素越少，老得越快？妇科医生建议别乱补》.生命时报.2024年10月16日
[3] 《雌激素太低影响怀孕，怎么办？》.襄阳第五人民医院.2024年10月07日
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